Прийміть участь
в розіграші
планшету Взяти участь
Приз
ГоловнаБлоги

/Суспільство

Як заснути за дві хвилини: секретна методика армії США

44.8тЧитати матеріал російською

У мережі розкрили секретну методику, яку використовують в армії США для того, щоб заснути за 120 секунд.

Ця техніка була розроблена, щоб уберегти військових пілотів від помилок, викликаних втомою. Застосовуючи її, солдати могли заснути навіть на полі бою, пишуть "Факти".

У комплекс прийомів входять релаксація м'язів, розмірене дихання і візуалізація:

1. Перш за все необхідно розслабити м'язи обличчя - зокрема язик, нижню щелепу і м'язи навколо очей.

2. Потім опустити плечі так низько, як це тільки можливо, розслабити верхню і нижню частину рук, розташувавши їх вільно вздовж тіла.

3. Зосередитися на повільному диханні. Зробити видих, розслабити грудну клітку, живіт, м'язи ніг - починаючи зі стегон і до стоп.

4. Після того, як тіло розслабилося, переходите до повного очищення свідомості, позбавляючись від будь-яких думок. Для цього є три можливі варіанти - вибирайте той, який підходить особисто вам. Перший: ви уявляєте собі, що лежите у човнику на тихому озері, і над вами нічого, крім ясного блакитного неба. Другий: ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в абсолютно темній кімнаті. І, нарешті, ви можете спробувати повторювати про себе: "Не думай, не думай, не думай", - поки не заснете.

Як повідомляв OBOZREVATEL, учені під керівництвом доктора Ендрю Вейла з Гарвардського університету вдосконалили методику швидкого засинання, яку розробили ще в Стародавній Індії.

3
Коментарі
3
6
Смішно
54
Цікаво
2
Сумно
3
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Каминская Валентина
Каминская Валентина
Язык прижать к небу и глубоко вдыхать. А маленькому ребенку палец приставить к мочке ушка или кончику носика. Проверено!
Показать комментарий полностью
Evlanov Sergey
Evlanov Sergey
Способ весьма действенный. Но я, например, представляю себе не лодочку, а густой серый туман.
Показать комментарий полностью
Serkov Paha
Serkov Paha
Не все так просто, как кажется...
Показать комментарий полностью

Наші блоги