Візьміть участь
у розіграші
смартфону на Android Взяти участь
Приз
ГоловнаБлоги

/Блоги - Суспільство

Ризик захворіти на рак можна знизити на 50%!

5.5т

Ризик захворіти на рак можна знизити на 50%!

До вашої уваги 12 "заповідей" проти раку, які потрібно виконувати для збереження свого здоров'я.

1. Не куріть.

2. Зробіть дім місцем, вільним від тютюнового диму.

3. Підтримуйте здорову вагу тіла.

4. Ведіть активний спосіб життя. Намагайтесь менше сидіти

5. Правильно харчуйтесь:

- їжте більше овочів та фруктів, цільнозернових і бобових продуктів;

- утримуйтесь від споживання висококалорійних продуктів (продуктів із високим вмістом цукру та жиру), намагайтеся не вживати солодкі напої;

- уникайте обробленого м'яса; обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим вмістом солі.

6. Не вживайте алкоголь.

7. Уникайте надмірного перебування на сонці. Користуйтесь сонцезахисними засобами. Не ходіть у солярій.

8. Для уникнення впливу канцерогенних речовин, дотримуйтесь правил техніки безпеки на робочому місці.

9. З'ясуйте, чи не піддаєтеся ви випромінюванню від підвищеної концентрації радону в місці вашого проживання. Вжийте заходів для зниження рівня радону.

10. Для жінок:

- грудне вигодовування знижує ризик розвитку раку в матері. Якщо у вас є можливість, то годуйте вашу дитину грудьми;

- замісна гормональна терапія (ЗГТ) збільшує ризик деяких видів раку. Обмежте використання ЗГТ.

11. Забезпечте вашим дітям можливість отримати вакцину:

- проти гепатиту B (для новонароджених);

- проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) (для дівчаток).

12. Долучіться до організованих програм скринінгу раку

- рак кишківника (чоловіки та жінки);

- рак грудей (жінки);

- рак шийки матки (жінки).

Читайте всі новини по темі "онкологія" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наші блоги