12 грудня • оновлено в 00:17
МоваЯзык
Головна Блоги

/ Суспільство

Перехід на зимовий час: лікарі розкрили секрет адаптації

10.7т
Читати матеріал російською

У 2019 року в Україні переходять на зимовий час в ніч з 26 на 27 жовтня о 04.00 – стрілки годинника переведуть на годину назад. Лікарі дали поради, як адаптуватися до нового часу без шкоди для здоров'я.

Як повідомляє АиФ, перехід на новий час є великим навантаженням для організму, оскільки йому складно звикнути до нового режиму.

Однак медики перераховують кілька простих правил, які допоможуть швидше привести себе в норму.

Перехід на зимовий час

Перехід на зимовий час

podrobnosti.ua

Вони радять підготуватися до переходу на зимовий час заздалегідь, як мінімум за тиждень. Основні поради наступні:

  • Сон. По-перше, потрібно скорегувати режим сну завчасно. Зокрема, хоча б за тиждень до переходу на зимовий час. У разі, якщо заснути раніше не виходить перед сном можна прийняти теплу ванну, яка розслабляє і допомагає швидше заснути

  • Режим дня. Раз лягати доведеться раніше, то вечеряти також доведеться на годину раніше, ніж звичайно. До цього варто підготуватися. У цей період – день-два до початку переходу на зимовий час – краще відмовитися від прийняття алкоголю і кави з кофеїном.

  • Діти. Дітям можна допомогти адаптуватися. Тут застосовуються схожі поради, як і для дорослих. Зокрема, перемістивши на годину раніше режим дня, а також відхід до сну.

Як писав OBOZREVATEL, держави-члени Євросоюзу з 2021 року зможуть з ами вирішувати, чи переводити стрілки годинника на зимовий і літній час. Громадське голосування з цього питання отримало 84% голосів проти зміни часу

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

1
Коментарі
17
15
Смішно
10
Цікаво
3
Сумно
5
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Нэзабаром Сравні
Нэзабаром Сравні
какой год подряд раскрывают секрет..он вечен,пока идиоты будут переводить котлы..
Показать комментарий полностью

Новини сусільства

Топпублікації

Топблоги