Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
ГоловнаБлоги

/Суспільство

''Геть утому'': Супрун розповіла, як вижити після свят

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як правильно повернутися у робочий ритм після новорічних свят.

Чиновник у Facebook зазначила, що підготовка до свят, короткий світловий день, холод викликають фізичне і психологічне напруження. Організм часто реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням.

Супрун повідомила, що така втома може бути симптомом багатьох хвороб — серцево-судинних, діабету, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або синдрому хронічної втоми.

Найпоширеніші ознаки втоми:

- відчуття занепаду сил — коли людина відчуває, що не в змозі виконувати звичайні функції належним чином;

- неуважність і погіршення концентрації;

- погіршення пам'яті;

- уповільнення процесів мислення, зменшення глибини і критичності мислення;

- зниження інтересу до роботи;

- підвищена дратівливість;

- перманентна сонливість;

- реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску і частоти пульсу.

Святковий стіл

Святковий стіл

primorye24.ru

Крім того, внаслідок перевтоми виникає хронічна гіпоксія (киснева недостатність) і порушення нервової діяльності.

Ознаки перевтоми:

- головний біль;

- підвищена стомлюваність;

- хронічна дратівливість;

- нервозність;

- порушення сну;

- загострення хронічних захворювань;

- можливе виникнення артеріальної гіпертензії, виразкової хвороби, ішемічної хвороби серця.

Супрун розповіла: щоб повернутися до нормального життєвого ритму, необхідно скоригувати спосіб життя.

"Повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Крім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу й відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій і приємні заняття, які допоможуть вам наповнювати день радістю", — підсумувала вона.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що Супрун порадила українцям, як пережити свята.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

4
Коментарі
0
1
Смішно
1
Цікаво
0
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Ронович Рон
Ронович Рон
Чтобы выжить после праздников и вообще в этой стане, нужно избавиться от всего этого майданного сброда.
Показати коментар повністю
Suxodrotti Kutakos
Suxodrotti Kutakos
первейшее дело ,это своевременный опохмел..
Показати коментар повністю
Алексей Смирнов
Алексей Смирнов
Рецепт прост - при жестком будуне посмотреть на портрет Супрун, это выдовыще сразу отрезвит.
Показати коментар повністю

Блоги / думки