"Синій кит": психолог запропонувала чудову альтернативу

7.2тЧитати новину російською

Як тільки в Україні почалася паніка, пов'язана з затягуванням підлітків в так звані "групи смерті", відомий український психолог Світлана Ройз постійно закликала всіх дорослих заспокоїтися, ділячись порадами, як вони можуть вплинути на ситуацію. А сьогодні, в перший день весни, вона запропонувала чудову альтернативу гучній грі, яка точно налаштує на позитив всіх, хто приєднається до виконання завдань.

Про це вона написала на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook.

"Сьогодні мої студенти отримають таку розсилку: я твій куратор в грі "березневий синій кіт". Твої перші 33 завдання", - пише психолог і далі пропонує варіанти завдань:

1. Визирнути у вікно. Знайти 5 ознак весни.

2. Підійти до дзеркала. Сказати - "О! Так це ж..." (назвати своє ім'я)

3. Протягом дня закрити очі - розрізнити 4 різних звуки

4. Обійняти (дитину, чоловіка/дружину, кота, співробітника, кота співробітника)

5. Згадати 5 причин, чому ви вибрали саме цю роботу

6. Написати життєстверджуючий лист для сусідів. Прикріпити в ліфті

7. Повільно випити чай/каву/какао

8. Йти пішки (по сходах, по вулиці), вимовляючи на кожен крок - щастя, щастя, щастя (радість, весна...)

9. Згадати про 5 людей, про яких навіть згадувати приємно

10. Одному з цих людей сказати про це

11. 2 години не заходити в фб

12. Прочитати одну главу з книги

13. Зробити 10 присідань (10 віджимань)

14. Намалювати ручкою на зап'ясті маленького синього котика

15. Додати в їжу спецій (або згадати-знайти найприємніший аромат за день)

16. Запропонувати комусь зробити чай або каву

17. Прибрати в квартирі

18. Згадати те, що давно відкладали - почати робити

19. Знайти фільм для вечірнього перегляду

20. Згадати про 5 речей, яким вдячні в житті

21. Чайною ложкою (акуратно) відбити по чашці ритм улюбленої пісні

22. Покласти руку на грудну клітку, прислухатися до серця - на кожен стукіт сказати - ЛЮБ-ЛЮ

23. Посміхнутися перехожому

24. З'їсти щось з насиченим смаком

25. Ідеально - танцювати 3-5 хвилин із заплющеними очима. Прийнятно - вказівним і середнім пальцем (як ногами) зобразити танець.

26. Знайти 5 червоних об'єктів на вулиці (рахувати машини, парасолі, шалики)

27. Покласти книгу на голову - утримати її на голові протягом 3 хвилин

28. Щогодини робити перерви в роботі на 2-3 хвилини - дихати повітрям у вікна.

29. Придумати для себе яскраву деталь одягу (яку не обов'язково видно оточуючим)

30. Мружитися, дивлячись на сонце

31. Непомітно мяукнути

32. Купити собі кишеньковий дитячий калейдоскоп і носити з собою в сумці

33. Подбати про те, щоб виспатися

Ти в грі. Чекай наступних завдань.

Відзначимо, що ця гра розрахована саме на дорослих, адже якщо батьки будуть сповнені позитиву, то цією енергією від них зможуть зарядитися і діти. А в такому випадку ніякі "групи смерті" і "сині кити" не справлять належного ефекту. Вчіться цінувати життя.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", студенти запустили альтернативу "Синьому киту".

Читайте всі новини по темі "Вікова психологія" на сайті "Обозреватель".

Приєднуйтесь до групи "УкрОбоз" на Facebook, читайте свіжі новини!

Наші блоги

Останні новини