27 лютого • оновлено в 07:18
МоваЯзык

/ Новини астрології

Як взяти під контроль свої емоції: психоаналітик дала важливі поради

Найпростіша техніка, яка допоможе людині взяти під контроль свої емоції - зосередитися на своєму диханні.

Про це в ефірі Обозреватель.LIVE розповіла груповий психоаналітик Оксана Савицька.

"Найпростіша техніка - зосередитися на своєму диханні, якщо у вас є можливість не входити в діалог, і ви перебуваєте в ситуації, де ви не можете вийти з приміщення і заспокоїтися. Необхідно зосередитися на своєму диханні і про себе рахувати. Якщо уповільнити дихання - серцебиття знизиться і ви почнете заспокоюватися", - розповіла вона.

"Ще один момент - він досить жартівливий, але безпрограшний. Якщо вас хтось образив або ще щось неприємне - уявіть собі цих людей умовно оголеними або сидячими в якійсь смішний позі і т.д. Це, здавалося б, смішні речі, але вони працюють у будь-якому випадку", - додала Савицька.

Як повідомляв "Обозреватель", вчені з'ясували, що вживання алкоголю під час стресу може бути смертельним і викликати серйозні проблеми.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

Читайте всі новини по темі "Пряма трансляція" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Новини

Топпублікації

Топблоги