Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
ШоуКияни

/Психологія

Потріть вухо: розкрито секрет виживання в перші робочі дні

У робочий ритм після свят допоможуть увійти помірне харчування і дихальні вправи.

Таким секретом поділився практикуючий психолог МГУ, фахівець у галузі клінічної психології та психодіагностики Ігор Козлов у коментарі "Лайфу", уточнивши, що працівникам розумової праці потрібно сильніше себе "розігнати" для поліпшення роботи мозку.

"Ідеально допомагають глибокі дихальні рухи, коли глибоко дихаємо. Звичайні глибокі вдихи, наприклад, 10 вдихів, 10 видихів, для того, щоб максимально розправляти легені і насичувати кров киснем, тоді ви починаєте свій тонус підвищувати", — пояснив експерт.

Козлов додав, що сонливість можна прогнати, потерши верхню частину вуха. Хоча психолог рекомендує робити це не самостійно, а просити колег. Він пояснив, що така терапія розганяє кров у верхніх частинах вух, де знаходяться нервові закінчення.

Для людей, які застосовують фізичну працю на роботі, легше буде привести себе в тонус після затяжних свят. Калорії спалюються набагато швидше, ніж у тих, хто веде сидячий спосіб життя. Тому для такої категорії людей фахівці радять щільніше обідати, але не переїдати.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше психологи дали кілька порад, як підготувати свій організм після свят до робочих буднів.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

1
Коментарі
1
3
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Ivanov Valeriy
Ivanov Valeriy
Тереть уши? Да ну на, хороший поджопник сработает быстрее.
Показати коментар повністю

Блоги / думки