Як недосип впливає на настрій людини: вчені знайшли відповідь

Навіть невелике недосипання може серйозно вплинути на емоційний стан людини.

До такого висновку вчені з Норвезького університету науки і технологій, повідомляє Medical News Today.

Так, дослідження було проведено за участю 52 здорових добровольців у віці від 18 до 35 років. Протягом 11 днів учені відстежували інформацію про режим їхнього сну.

Протягом тижня учасники дослідження спали в звичному режимі, а наступні три дні лягали на дві години пізніше, ніж зазвичай, встаючи при цьому, як завжди. Вранці вони проходили тестування на емоційний стан і увагу. Напої з кофеїном до проходження тестування заборонялися.

У результаті виявилося, що вранці після останніх трьох ночей час реакції учасників зменшився, що свідчило про зростання імпульсивності. Протягом трьох днів недосипання вони робили все більше помилок у тестах. Також було відзначено зниження показників приємних відчуттів: учасники експерименту відчували менше позитивних емоцій.

Таким чином дослідники прийшли до висновку, що в цілому недолік сну може негативно вплинути на емоційний стан людини, внаслідок чого також підвищується ризик нещасних випадків. Якщо ж недосипання зберігається протягом довгого часу, страждає здатність справлятися зі стресовими подіями.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як побороти дратівливість: найкращі поради психологів.