14 листопада • оновлено в 13:04
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як схуднути, працюючи в офісі: названо ефективний метод

19.1т
Читати матеріал російською

Багато людей, у яких сидяча робота, стикаються з проблемою надмірної ваги. Як правило, це відбувається через неправильне харчування і зниження фізичного навантаження на м'язи.

Тому, щоб не набрати зайвих кілограмів, слід дотримуватися "Гнучкої дієти". Про це повідомляє видання Di Lei.

Цей тип харчування включає багато фруктів, овочів, не м'ясні білки, такі як бобові, горох або яйця. Також "Гнучка дієта" не рекомендує вживати у великій кількості продуктів з високим вмістом насичених жирів.

Меню на день

Сніданок: йогурт з пластівцями й фруктами, хліб з цільнозернового борошна і джем, свіжовичавлений сік.

Перекус: який-небудь один фрукт на вибір: груша, апельсин або яблуко і невелика жменька волоських горіхів.

Обід: салатом з овочами (1 раз в тиждень з додаванням риби), щоб отримати свою частку вітамінів.

Перекус: фреш з апельсина, три кураги та чотири штуки мигдалю.

Вечеря: нешліфований рис з додаванням бобів і легкий салат.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що китайська дієта дуже важка і низькокалорійна, однак, є найефективнішою і допомагає скинути до 4 кілограмів зайвої ваги за тиждень.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Тег
0
Коментарі
3
0
Смішно
8
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы