17 вересня • оновлено в 02:33
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як схуднути і зберегти результати: дієтолог назвала три простих кроки

40.9т Читати матеріал російською

Будь-яка жінка може худнути екстремально – з ризиком для здоров'я або раціонально.

Останній варіант дозволить закріпити результати на довгий час, заявила дієтолог Олена Кален в Instagram.

За її словами, раціональне схуднення складається з 3 етапів:

1. Очищення кишечника.

"У 99% людей із зайвою вагою порушена мікрофлора кишечника, що ускладнює процес засвоєння їжі", – уточнила експерт.

2. Зміна харчових звичок.

"Необхідно навчитися ставити собі питання "Чого ж я хочу насправді?" . Усвідомлення своїх істинних бажань дає можливість зрозуміти, що саме в собі потрібно змінити", – роз'яснила дієтолог.

схуднення

схуднення

КП в Україні

3. Фіксація досягнутого результату.

За словами Кален, цей етап дуже важливий, щоб вага не повернулася: "Важливо продовжувати вбудовувати корисні звички і почати розганяти метаболізм".

Крім вона підкреслила, що тільки така послідовність дій забезпечує стабільне досягнення результату і його фіксацію на все життя.

Вам набридли зайві кілограми і безформна одяг, ви хочете мати підтягнуте струнке тіло і зрозуміло по-швидше. Бажано вже завтра😜 Якщо це про вас, тоді дивіться це відео до конца👆 ⠀ Як кажуть: "Якщо жінка сьогодні почала худнути, значить завтра вона їде на море" 😂👙 Саме бажання швидкості штовхає багатьох на ризиковані процедури і дієти. Якщо говорити в загальному, схуднути швидко можна по-різному: ⠀ - Екстремально - з ризиком для здоров'я. - А можна і раціонально, про це трохи нижче. ⠀ Я вважаю не етичною і шкідливим радити своїм клієнтам потенційно небезпечні і неефективні способи схуднення. Тому сьогодні поговоримо про раціональне способе☝ ⠀ Раціональне схуднення складається з 3 етапів: ⠀ ЕТАП 1⃣ - Очищення кишечника. У 99% людей із зайвою вагою порушена мікрофлора кишечника, що ускладнює процес засвоєння їжі. ⠀ ЕТАП 2⃣ - Зміна харчових звичок. Необхідно навчитися ставити собі питання "Чого ж я хочу насправді?". Усвідомлення своїх істинних бажань дає можливість зрозуміти, що саме в собі потрібно змінити. ⠀ ЕТАП 3⃣ - Фіксація досягнутого результату. Цей етап дуже важливий, щоб вага не повернувся. Важливо продовжувати вбудовувати корисні звички і почати розганяти метаболізм. ⠀ Детальніше про кожен етап розповідаю в відео👆 Тільки така послідовність дій забезпечує стабільне досягнення результату і його фіксацію на все життя. ⠀ Зниження ваги стане для вас цікавим і захоплюючим процесом, якщо робити це системно під наглядом фахівців, які зможуть проконсультувати і дати пораду щодо вашої конкретної ситуації. Такий підхід ми практикуємо на марафоні похуденія🙂 Ви навчитеся усвідомлено приймати їжу і є тільки при наявності голоду, знизите вагу легко і з задоволенням, станете щасливіше, енергійніше і поміняєте своє життя навсегда💃 ⠀ 🙋Чтоби дізнатися дату найближчого старту марафону, напишіть мені "ТАК "в особисті повідомлення (Direct) 📩 я вишлю всю інформацію про участь в тренінге😊 ⠀ # еленакален # КакБистроПохудеть # ПсіхологіяПохуденія # ПітаніеДляПохуденія # інтуітівноепітаніе

Публікація від ОЛЕНА розжареного СХУДНЕННЯ БЕЗ дієт (@elenakalen)

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтолог і експерт з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, чому важливо харчуватися по режиму і як це впливає на схуднення.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

0
Коментарі
13
2
Смішно
4
Цікаво
0
Сумно
7
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги / думки

ads pixel