7 грудня • оновлено в 19:25
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як розпізнати залежність від солодкого: розкрито секрет для тих, хто худне

31.6т
Читати матеріал російською

Не завжди є правдою переконання, що схуднути заважає залежність від солодкого.

Про це розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтологиня Вікторія Кляуз, уточнивши, як можна розпізнати, чи справді організм прагне солодощів, як наркотику, чи причина застою у вазі криється в іншому.

"Річ не в солодкому, а в тому, яку їжу, окрім смакоти, ви споживаєте протягом дня. Вирішили ви худнути, прочитали соцмережі, подивилися результати – виявляється, на ПХ (правильне харчування) реально схуднути на 4-10 кг на тиждень! У своєму меню залишили гречку, салат, рибу й курку та почали чекати заповітного мінусу. Через тиждень такого раціону, їжа вже не тільки сниться, але починає "розмовляти" з вами. В підсумку нерви не витримують і зриваємося на солодощі", – навела вона приклад.

Неправильне харчування може бути причиною тяги до солодощів

Неправильне харчування може бути причиною тяги до солодощів

Фото: bodycamp.ru

За словами Кляуз, причина полягає не в залежності від солодкого, а в банальному голодуванні. Ба більше, -10 кг теж можуть не настати в обіцяні терміни, оскільки всі худнуть різними темпами.

"Щоб зрозуміти, чи є у вас залежність – варто налагодити харчування. Важливо наїдатися основною стравою так, щоб не хотілося їсти щодві години", – додала експертка.

Якщо все одно без солодощів немає почуття ситості, це може бути просто моментом звички.

"Я не заперечую наявність психологічної залежності від їжі, але в багатьох ситуаціях проблема не в любові до солодкого, а у відсутності нормального харчування. Як тільки ви усвідомлюєте причини, починаєте працювати над виправленням – ви перестаєте боятися солодкого або залежати від нього", – підкреслила Кляуз.

"Я не худею, тк у меня зависимость от сладкого"🤷‍♀️ Не всегда это правда Дело не в сладком, а в том - какую еду, кроме вкусностей, вы едите в течение дня например⬇️ ⠀ Решили вы худеть, полистали соцсети, посмотрели результаты - оказывается, на пп реально похудеть на 4-10кг в неделю!🔥В своем меню оставили гречку, салат, рыбу и курицу и начали ждать заветный минус Спустя неделю такого рациона, еда уже не только снится, но начинает "разговаривать" с вами 🙀 В итоге нервы не выдерживают и имеем срыв на сладости Такой опыт окончательно убеждает вас "если б не зависимость от сладкого, давно бы похудела" ⠀ А причина-то в другом!👆В банальной голодовке -которой вы придерживались и которая никак не является пп! Не говоря, об обещанных минус 10кг -ведь исходно вес у всех разный и темпы похудения тоже разные ⠀ Чтобы понять есть ли у вас зависимость 👉👉👉

Публикация от Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus)

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологи назвали найшкідливіші звички, які заважають схуднути.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
8
3
Смішно
14
Цікаво
1
Сумно
3
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги