Як підібрати собі ідеальний сніданок: поради дієтолога

Дієтолог Алла Манайкіна розповіла, як підібрати собі ідеальний сніданок.

Так, подробицями вона поділилася на особистій сторінці в Instagram. За словами фахівця, для початку потрібно визначити, який тип сніданку вам підходить — білковий або вуглеводний.

"Як це зрозуміти? Наприклад, якщо на сніданок ви наїдаєтеся, наприклад, кашею і почуття легкого голоду до вас приходить не раніше ніж через 3 години — то у вас вуглеводний тип. Ваш сніданок повинен включати різноманітні каші, мюслі, фрукти, cухофрукти або, так звані, сніданки в "баночках". Якщо ж через годину-дві знову хочеться перекусити — ваш тип білковий. На сніданок їжте яйця/омлет, сир, йогурт, або навіть корисні сендвічі з куркою", — розповіла Манайкіна.