Як не погладшати на Новий рік: дієві поради

Щоб після новорічних свят не набрати зайву вагу, необхідно дотримуватися кількох правил.

Відома дієтологиня Світлана Фус розповіла на своїй сторінці в Instagram, як не стати заручником їжі через постійні застіля.

"Під час свят, збільшується ймовірність переїдання. Ми часто їмо за компанію або тому що нас пригощають, а щільно поїсти в гостях у батьків – це святе. Як в цей період не стати бранцем їжі? Постарайтеся звертати увагу на Ваші почуття та думки, вчасно їсти. Для кого Ви їсте та чому саме так? Спробуйте, їсти повільно і усвідомлено, більше звертаючи увагу на смак їжі та її зовнішній вигляд, ніж на тимчасове бажання вгамувати апетит", – порадила Фус.

Читайте: Які думки заважають нам схуднути?

Також вона зазначила, що не можна куштувати страви під час приготування. Щоб не їсти багато, потрібно робити паузи між прийомами їжі, багато рухатися, танцювати.

"Пам'ятайте, що не варто робити з їжі культ, адже в будь-який інший день Ви можете спробувати ту чи іншу страву. Пийте більше води та не зловживайте солодкими напоями", – також порадила вона.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше лікарка-дієтологиня Людмила Гончарова розповіла, що потрібно прибрати з новорічного столу, щоб не переїдати і не набрати зайву вагу після свят.