7 грудня • оновлено в 08:03
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як ефективно худнути: дієтологиня назвала 4 прості кроки

10.7т
Читати матеріал російською

Перед початком схуднення необхідно порахувати індекс маси тіла. Якщо він буде в нормі, то скинути потрібно всього 1-2 кілограми за місяць.

Якщо ІМТ вищий 40, то худнути потрібно активніше, повідомила в Telegram дієтологиня Вікторія Кляус.

Другим кроком на шляху до ідеальної фігури має стати відмова від усіх барвників, цукру, ароматизаторів, трансжирів, жирних, смажених і солоних продуктів.

Третій крок – планування раціону. "Зазвичай до середини тижня "правильна" їжа закінчується, готувати ніколи і "не знаю, що". На цьому схуднення припиняється", – попередила фахівчиня.

Заключним етапом вона назвала комплексне схуднення, тобто не тільки правильне харчування, а й початок занять спортом або фітнесом.

Як писав OBOZREVATEL, дієтологи повідомили, що для схуднення потрібно не тільки займатися в спортзалі та правильно харчуватися, а в деяких випадках й обстежитися у лікарів. Також варто звернути увагу, що перекуси горіхами і кава теж вважаються прийомом їжі.

Що нового у Меган Маркл та принца Гаррі - читай у нас в Instagram.

Місце
0
Коментарі
2
1
Смішно
5
Цікаво
0
Сумно
2
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги