Блог | Топ-5 правил, как легко перейти на правильное питание
Топ-5, как перейти на правильное питание без стресса для организма!
Если вы захотели снизить вес и наладить своё питание с целью оздоровления, то в первые дни это делать всегда не легко. Так происходит по нескольким причинам, одна из которых ПРИВЫЧКИ:
- привычка есть все подряд, не задумываясь, что лежит на тарелке;
- привычка быстро поглощать пищу;
- привычка покупать то, что привыкли (сладости, макароны, газировку);
- привычка готовить определённые любимые блюда;
- привычка есть то, чем угостят на работе, и что есть в кафе;
- и просто привычка не заморачиваться по этому поводу.
Но абсолютно любую привычку можно изменить.
Конечно, вначале придётся приложить определённые усилия к этому, но поверьте мне, оно того стоит.
Как только вы решили изменить свою фигуру, важно изменить и свои привычки. Ведь НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ДЕЛАЯ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕГДА!!!
Читайте: Время сбросить лишние килограммы
Новый результат требует новых действий и никак иначе!!!!
Топ 5 правил, как легко перейти на ПП:
1. Записать свой рацион и то, как вы сейчас питаетесь в тетрадь. Проанализировать и понять, что вы делаете неправильно. Например, едите много сахара, сладких и мучных вкусняшек, пьёте газировку и полуфабрикаты, живите еду на масле и т.д.
2. Заменить вредные привычки на полезные. Например, пить больше воды, убрать пищевой мусор, добавить больше овощей, не жарить на масле, избирательно подходить к выбору еды вне дома и т.д.
3. Делать правильные закупки (читая этикетки) и готовить еду по правилам здорового питания.
4. Употреблять пищу медленно и осознанно, не переедать и не есть на ночь.
5. Заниматься регулярно спортом, плавно включая спорт в повседневную жизнь, постепенно увеличивая и меняя нагрузки.
Выполняя эти простые правила вы можете плавно, медленно и главное без стресса для организма перейти на здоровый образ жизни. И, как следствие, снизить вес и оздоровить себя изнутри.
До лета осталось всего ничего, поэтому пора привести себя в форму.
