Візьміть участь
у розіграші
LTE планшету Взяти участь
Приз
ШоуКияни

/Блоги - Дієта і фітнес

Топ-5 правил, как легко перейти на правильное питание

8.4тЧитати матеріал російською

Топ-5, как перейти на правильное питание без стресса для организма!

Если вы захотели снизить вес и наладить своё питание с целью оздоровления, то в первые дни это делать всегда не легко. Так происходит по нескольким причинам, одна из которых ПРИВЫЧКИ:

- привычка есть все подряд, не задумываясь, что лежит на тарелке;

- привычка быстро поглощать пищу;

- привычка покупать то, что привыкли (сладости, макароны, газировку);

- привычка готовить определённые любимые блюда;

- привычка есть то, чем угостят на работе, и что есть в кафе;

- и просто привычка не заморачиваться по этому поводу.

Но абсолютно любую привычку можно изменить.

Конечно, вначале придётся приложить определённые усилия к этому, но поверьте мне, оно того стоит.

Как только вы решили изменить свою фигуру, важно изменить и свои привычки. Ведь НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ДЕЛАЯ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕГДА!!!

Новый результат требует новых действий и никак иначе!!!!

Топ 5 правил, как легко перейти на ПП:

1. Записать свой рацион и то, как вы сейчас питаетесь в тетрадь. Проанализировать и понять, что вы делаете неправильно. Например, едите много сахара, сладких и мучных вкусняшек, пьёте газировку и полуфабрикаты, живите еду на масле и т.д.

2. Заменить вредные привычки на полезные. Например, пить больше воды, убрать пищевой мусор, добавить больше овощей, не жарить на масле, избирательно подходить к выбору еды вне дома и т.д.

3. Делать правильные закупки (читая этикетки) и готовить еду по правилам здорового питания.

4. Употреблять пищу медленно и осознанно, не переедать и не есть на ночь.

5. Заниматься регулярно спортом, плавно включая спорт в повседневную жизнь, постепенно увеличивая и меняя нагрузки.

Выполняя эти простые правила вы можете плавно, медленно и главное без стресса для организма перейти на здоровый образ жизни. И, как следствие, снизить вес и оздоровить себя изнутри.

До лета осталось всего ничего, поэтому пора привести себя в форму.

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наші блоги