Візьміть участь
у розіграші
футболки з логотипом Obozrevatel Взяти участь
Приз
ШоуКияни

/Дієта і фітнес

Скільки води в день треба пити: розкрито секрет

24тЧитати матеріал російською

Для нормального функціонування організму треба випивати не менше п'ятьох склянок не холодної води протягом дня.

Про це розповіла відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram, порадивши починати свій день саме з цього заняття.

Скільки води в день треба пити: розкрито секрет

Gustavo Scafeli / unsplash

"Доброго ранку! Стаканчик чистої води не забудьте вранці. І не менш ще 5 склянок не холодної води за день! Якщо у вас набряки вранці після сну, то не пийте воду пізніше, ніж за 2-3 години до сну, і зверніть увагу, скільки солоного їсте, чи немає недоліку в чистій воді протягом дня", – розповіла Луценко.

Вона додала, що під час спортивного навантаження, чим більше людина пітніє, тим більше їй потрібно пити води. При чому робити це треба дрібними ковтками.

"Поливайте себе не менш дбайливо, ніж дбаєте про улюблені квіти", – підсумувала вона.

Добрий ранок! Стаканчик чистої води не забудьте вранці 😘👌🏻 і не менш ще 5 склянок не холодною води за день! ⠀ Якщо у вас набряки вранці після сну, то не пийте воду пізніше, ніж за 2-3 години до сну і зверніть увагу скільки солоного їсте, чи немає недоліку в чистій воді протягом дня 🙌🏻 ⠀ Якщо тренуєтеся, то, чим більше потієте , тим більше пийте. Дрібними ковтками. ⠀ PS Поливайте себе не менш дбайливо, ніж дбаєте про политих улюблених кольорах 🌱

Допіс, Поширення Anita Lutsenko (@anitasporty)

Як повідомляв OBOZREVATEL, нещодавно Аніта Луценко розповіла, що цукор вбиває красу і молодість. Вона також надала вправи для схуднення можна робити вдома.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

1
Коментарі
1
2
Смішно
15
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Khruslov Alexey
Khruslov Alexey
Эт ерунда... Главное что скажет Супрун).
Показать комментарий полностью