Блог | Секрет хорошего настроения: скажем нет депрессии!
Самый важный гормон, который играет роль в формировании хорошего настроения -серотонин.
С низким уровнем серотонина в организме связаны: рассеянность, тревожность, пессимизм, нетерпеливость, раздражительность, нарушение сна и тяга к сладостям.
Даже самый добрый человек на фоне дефицита серотонина может превратиться в крайне неприятную личность❗️
Снижает уровень серотонина:
•дефициты ряда аминокислот, жиров, витаминов, микроэлементов.
•избыток алкоголя, кофеина и никотина.
•избыток простых углеводов (мучного, сахара в первую очередь).
Депрессии - это симптом, а не самостоятельное заболевание❗️прежде чем посмотреть в сторону антидепрессантов (об их вреде позже), нужно найти физиологическую первопричину депрессивного состояния.
Читайте: Чтобы лишний вес проходил мимо нас, нужно...
Причина может скрываться в нарушении работы гормональной системы (гипотиреоз, надпочечники, инсулинорезистентность), кишечной интоксикации (кандидоз, паразитарные, грибковые и микробные метаболиты), пищевые непереносимости и аллергии (целиакия, напр.), дефицит нутриентов (вит.Д, цинка, магния и др.), хронические вирусные инфекции, приём некоторых медикаментов (напр., КОК и антигистаминные) и др. причины.
Особо хочется отметить роль дисбиоза кишечника в развитии депрессивного состояния. патогенные бактерии жкт нарушают метаболизм серотонина и приводят к развитию тревожного поведения, так как через систему нервных связей приводят в активацию участки головного мозга, ответственные за развитие страха и тревоги❗️
Кто подметил из вас, насколько поменялось психологическое состояние с переходом на более здоровый рацион?))
Это все работа дружественной микрофлоры, которая любит нас просто так.
