15 грудня • оновлено в 05:49
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Блоги - Дієта і фітнес

Рацион для похудения на день

63.4т
Читати матеріал російською

Сохраняйте, идеи вам пригодятся.

Делается быстро.

Не требует огромных финансовых вложений.

Специи и соль по вкусу.

8 стаканов воды в день.

ЗАВТРАК.

Глазунья на антипригарной сковородке + салат.

Яйцо - 1-2 шт.

Салат - 200 грамм (огурец, листья салата, кунжут, зелень: укроп, петрушка), сбрызнуть лимоном и столовой ложкой оливкового масла.

ПЕРЕКУСЫ.

Яблоко, 2 мандарины

ОБЕД.

Запеченый картофель + салат из морской капусты.

1 картошка среднего размера (это 100-130 грамм).

Салат из морской капусты 200 грамм (капуста белокачанная, лук репчатый, капуста морская, зелень: укроп, петрушка.

УЖИН.

Куриное филе и цветная капуста запеченные в духовке или на гриле.

Куриное филе 100-150 грамм.

Цветная капуста 150 грамм (цветная капуста, чеснок, зелень, сыр твердый-макс 20 грамм.

РЕЦЕПТ ИМБИРНОГО НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Пить в течении дня.

На 1 литр воды 1 чайная ложка сухого имбиря, сок 1 лимона, и веточка мяты ( либо 3 пакетика ), 1 пакетик либо столовая ложка рассыпного зеленого чая.

Заварить чаи с имбирем. Когда напиток немного остынет добавить сок лимона.

Худейте с удовольствием.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Місце
Тег
Джерело
0
Коментарі
19
10
Смішно
42
Цікаво
1
Сумно
12
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги