Візьміть участь
у розіграші
планшету на Android Взяти участь
Приз
ШоуКияни

/Дієта і фітнес

Екс-"ВІА Гра" розкрила секрет швидкого схуднення

7.8тЧитати матеріал російською

Українська співачка і екс-учасниця гурту "ВІА Гра" Санта Дімопулос на своєму прикладі розкрила секрети краси і стрункості.

У InstaStories артистка відповіла на запитання підписників. Фоловерів зірки цікавив її раціон і методи швидкого схуднення, якими користується сама знаменитість.

Дімпоулос навела приклад свого звичайного меню на день:

Сніданок: тост з авокадо і яйцем пашот, зелень / каша (біла гречка киноа, вівсянка на воді), смузі.

Обід: суп і салат / білок (риба, морепродукти або курка) і зелений салат.

Вечеря: овочеве рагу / запечена риба з брокколі / сир / овочевий суп.

Також Санта розповіла, як привчити себе до занять спортом і побороти лінь. "Ви ж хочете бути здоровою, сильною і красивою? Значить, треба привчати себе до цього. Почніть з двох разів на тиждень, але стабільно. Потім втягнетесь і додасте ще раз, потім ще. Чергуйте заняття, щоб не було нудно. Зал, танці , кардіо, розтяжка, бокс, плавання, йога. Стільки всього є зараз, треба знайти своє і потім не зможете без спорту жити", — запевнила вона.

У самої ж співачки дуже насичений спортивний графік: три рази в тиждень вона відвідує зал, два рази ходить на заняття по розтяжці (стретчінгу — Ред.), 2-3 рази на тиждень приділяє танцям, 1 раз виділяє на заняття з боксу. В планах у дівчини підключити ще йогу, балет і пілатес.

Сидіти на експрес-дієтах зірка не рекомендує, але якщо є гостра необхідність швидко скинути вагу, то вона вдається до системи 16/8 (16 годин голодування і 8 харчування — Ред).

"Ви ж розумієте, що швидко — це не добре? Але ситуації бувають різні. Перед фотосесією або важливим заходом роблю 16/8, де 16 — на воді та 8 — легке харчування. Плюс більш інтенсивні тренування і масаж", — поділилася своїм досвідом співачка і спортсменка.

Як писав раніше OBOZREVATEL , Санта Дімопулос розповіла як правильно вибирати одяг для тренувань і на що слід звернути особливу увагу.

0
Коментарі
14
8
Смішно
4
Цікаво
3
Сумно
3
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наші блоги