30 березня • оновлено в 14:21
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Допомагають схуднути: названо топ-7 корисних каш

33.5т
Читати матеріал російською

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, які каші допоможуть в прагненні схуднути.

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Не те, що ви почнете худнути від того, що у вашому раціоні з'явиться ця каша. Але є гарніри, які більше підходять для активної стадії схуднення і менше", – написала Усенко.

За словами дієтологині, ц свій щоденний раціон харчування потрібно додати гречку звичайну та зелену, булгур, рис нешліфований і бурий, кіноа, а також вівсянку цільнозернову. Крім того, Усенко зазначила, що відмінно підійде й перловка з кус-кусом.

Також для того, кому швидко набридають каші, вона порадила раз в тиждень розбавляти свій раціон картоплею, або зробити гарнір з бобових.

"Картопля та бобові – це теж відмінний варіант гарніру. Картоплю можна їсти запечену, бобові можна будь-які, головне розуміти, що це не білок, як багато хто думає, а гарнір. Картопля добре додати у свій раціон раз на тиждень", – підсумувала Усенко.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.

Як живеться Лободі та Лорак в Росії - читай у нас в Instagram!

Автор
0
Коментарі
8
4
Смішно
16
Цікаво
1
Сумно
3
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Коронавірус. Найважливіше

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги