, view = metaData.view != null ? string.Join("|", metaData.view) : null})

"До літа будете цукеркою": блогер поділилася простими секретами схуднення

9.1тЧитати новину російською

Для того, щоб позбавитися від зайвої ваги без виснаження організму, необхідно всього лише відмовитися від декількох нераціональних звичок.

Про які саме, написала в ексклюзивному блозі для "Обозревателя" консультант зі здорового способу життя, блогер Ольга Фоміна.

"Якщо ви поки ще по іншу сторону барикад і над вами дамокловим мечем висять більше 10 зайвих кіло, то період холодів - ідеальний час щось почати нарешті таки змінювати. Адже якщо ви зрушите з мертвої точки зараз, коли середньостатистичний житель наших широт навпаки набирає в об'ємах, то з весни швидкість скидання зайвих кіло подвоїться і до літа будете просто цукеркою.

А почати варто з малого: з відмови від нераціональних звичок, які, найімовірніше, і привели вас до того, що маєте на своїх талії, сідницях, стегнах", - написала вона.

За словами блогера, потрібно перестати постійно відкладати схуднення до кращих часів.

"Чим раніше ви почнете, тим легше і швидше досягнете результату. Почну худнути з понеділка, з весни, з наступного дня народження - це ніколи. Прямо зараз встаньте і зробіть 10 присідань, пару віджимань і планку на пару хвилин (якщо ви на роботі і вам не пощастило з особистим кабінетом, просто встаньте і пройдіться по сходах вгору-вниз кілька разів, і/або під час обіду цілу годину гуляйте на свіжому повітрі) ", - радить жінка.

Крім того, не потрібно місяцями вибирати кращий спортзал із більш цікавою вартістю абонемента, чекати якихось акцій, потім шукати спортивну форму, яка згладить зайві опуклості і т.д. Фоміна стверджує, що можна почати займатися вдома.

"До речі, звичайні ігрові види спорту (футбол, баскетбол, бадмінтон), які проводяться як правило в спортзалах місцевих шкіл і навіть просто на вулиці - відмінний спосіб скинути вагу, так би мовити "граючи", - додала вона.

Також необхідно відмовитися від поведінки "не винувата я, він сам прийшов".

"Природно, я не виключаю випадки, коли зайва вага - наслідок серйозних хвороб, перенесених травм і операцій. Але коли говорять про спадковість, широку кістку і т.д., це вже, вибачте, все лікується. Прийміть відповідальність за свій зайву вагу повністю на себе. Усвідомте, що ранкова кава зі шматком торта, тягання цукерок-печива-булочок протягом робочого дня, відсутність активного руху цілодобово, нічні перегляди мильних опер замість повноцінного сну - все це ваш особистий вибір", - наголосила блогер.

"І прошу вас, зробіть правильний вибір вже зараз: залишатися такою ж і наступного літа знову закутуватися в парео на пляжі щоб приховати всі свої нерівності або з гордо піднятою головою крокувати в новому роздільному купальнику. Все залежить тільки від вас", - підсумувала жінка.

Раніше "Обозреватель" публікував топ-10 жирознижаючих вправ.

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "Обозреватель".

Приєднуйтесь до групи "УкрОбоз" на Facebook, читайте свіжі новини!

Наші блоги