День йоги: вчені пояснили користь занять

Англійські вчені повідомили, що заняття йогою і медитацією сприяють появі завищеної самооцінки.

Також це підтвердили дослідники з Німеччини, розповів Quartz.

Вчені протягом 15 тижнів спостерігали за людьми, які регулярно практикують заняття йогою і медитацією, аналізуючи їх рівень самооцінки. Учасників експерименту запитували, як вони оцінюють себе порівняно з учнями з середньою підготовкою, чи готові вони займатися доброю справою і чи згодні вони, що їх самооцінка висока.

В результаті, протягом години після заняття у учасників дослідження помітили завищену самооцінку за всіма трьома пунктами. Відзначається, що це не фіксувалося у тих людей, які не займалися йогою і медитацією більше доби.

Дослідники припустили можливість, що такі результати експерименту могли бути тільки на території Німеччини, так як західний підхід до йоги і медитації може відрізнятися від того, який пропагують буддійські практики.

Читайте: Йога для обличчя: як позбутися від другого підборіддя

Як повідомляв OBOZREVATEL, тренер шоу "Зважені та щасливі" В'ячеслав Узєлков розповів, чи можна скинути зайві кіло за тиждень до відпустки і як це краще робити.