5 простих продуктів, які стають небезпечними у великій кількості
Як показує практика, поради про норми споживання тих чи інших продуктів - не пусті балачки. Адже навіть найбезпечніший продукт у великих дозах може виявитися небезпечним для вашого здоров'я.
Ivona пише про п'ять щоденних продуктів, вживаючи які потрібно пам'ятати про міру.
Вода
Ми часто чуємо поради пити більше води. Однак варто пам'ятати, що вживання занадто великої кількості (близько 3 літрів на день) швидше за все викличе дисбаланс електролітів (солей натрію, калію і т.д), концентрація їх в крові знизиться і стане меншою, ніж в клітинах. Щоб зберегти баланс електролітів, вода почне просочуватися всередину клітин і деформувати їх.
Кава
Вважається, що максимальна денна доза кофеїну повинна становити 400 мг - це близько чотирьох чашок кави. Для вагітних ліміт знижується до 300 мг, підліткам не можна більше 100 мг, а дітям до 10 років краще взагалі не вживати цей напій.
Більш високі дози кофеїну можуть викликати різні захворювання, наприклад, артеріальну гіпертензію, миготливу аритмію і порушення артеріального тиску.
Читайте: Як визначити, що в організмі не вистачає білка
Морква
Морква, безумовно, багата вітамінами і корисними речовинами, однак 2 штуки в день - більше, ніж достатньо. Справа в тому, що морква також багата каротиноїдами. При їх надлишку виникає каротінемія, яка супроводжується фарбуванням шкіри в жовтий колір.
Фруктові кісточки
Проковтнули кістку, з ким не буває. Однак важливо знати, що кісточки яблука, вишні, персика, сливи, абрикоси та черешні містять синильну кислоту. Вона є природним інсектицидом, тобто речовиною, що захищає рослини від шкідників. Якщо ви віддаєте перевагу їсти яблука з кісточками, пам'ятайте про міру - їх повинно бути не більше 5 в день.
Читайте: 5 продуктів, які допоможуть організму легше переносити спеку
Мигдаль
Як і фруктові кісточки, мигдаль містить амигдалин, який в шлунку розщеплюється на синильну кислоту. Критична доза для дитини - 10 штук, для дорослого - 50 штук на день.
Читайте також на "Обозревателе" про четвірку корисних продуктів для жіночого організму, які варто включити в щоденний раціон.