Як схуднути без спортзалу: поради чемпіонки України з фітнесу

Чемпіонка України та фіналістка світу з фітнесу Вероніка Веро дала корисні рекомендації для всіх, хто хоче скинути зайву вагу без виснажливих занять у спортзалі.

У ході прямого ефіру на "Обозревателе", вона розповіла про декілька важливих складових схуднення.

"Перше, що я б порадила, - це почати бігати. Біг - це досконалий спорт, який корисний не тільки для тіла, але і для внутрішнього стану - душі. З досвіду, людина, яка вранці пробіжить 3 км - не може бути потім з поганим настроєм. Під час бігу думки зупиняються. Багато хто називає біг одним з видів динамічної медитації", - поділилася Веро.

Читайте: Дієтолог розповіла, як визначити розмір порцій, щоб не переїдати

Також вона додала, що при бажанні схуднути, не варто забувати про правильне харчування. Вероніка неодноразово брала участь у різних спортивних конкурсах і знає, що таке скинути зайву вагу і бути у формі.

На фото: Вероніка Веро

"Звичайно, потрібно стежити за своїм харчуванням. Якщо люди ходять в зал, займаються спортом і при цьому їдять величезними порціями калорійну їжу, то жодного ефекту схуднення не буде. Необхідно здорове харчування, до якого відносяться свіжі овочі, фрукти, але не борошняні вироби - хліб і тощо", - зазначила спортсменка.

Наведений фрагмент дивіться з дев'ятої хвилини

Як повідомляв "Обозреватель", канадські вчені з Університету Макмастера запропонували ефективну експрес-дієту, за допомогою якої можна швидко схуднути і набрати м'язову масу.