Для душі та тіла: топ-7 справ, якими потрібно зайнятися навесні
Незважаючи на те, що сніг і ожеледь поки що не дають повною мірою усвідомити прихід весни, до майбутнього потепління можна почати займатися корисними для душі та тіла справами.
Вони допоможуть не тільки швидше дочекатися справжньої весни, а й привести у тонус тіло. Топ-7 таких занять склала консультант по здоровому способу життя Ольга Фоміна в блозі, опублікованому на "Обозревателе".
Отже, на думку Ольги, ранньою весною обов'язково:
Поповнити запаси вітаміну D
Серед симптомів нестачі цього вітаміну: ломота в кістках, швидка стомлюваність, безсоння, підвищена сприйнятливість до вірусів, хандра.
Краще цей цінний вітамін засвоюється через потрапляння сонячних променів на відкриті ділянки шкіри. Тому ловіть ті рідкісні ясні дні, виходячи на вулицю та підставляючи обличчя і руки весняному сонцю. Також гарною підмогою стане аптечний вітамін D, ну і звичайно ж додавання у раціон продуктів, які на нього багаті. Це риба, морепродукти, яєчний жовток, гриби, зелень, дріжджі.
Посадити зелень у горщики
Саме час і місце для боротьби з наступаючим авітамінозом - зелень на підвіконні. Власноруч вирощена на перших сонячних променях петрушка, кріп, цибуля - це мега-корисно для ослабленого імунітету, а ще піднімає настрій. Зелене підвіконня радує око та не дає засумніватися у наближенні літа.
Читайте: Схуднення до весни: баня, сауна, хаммам
Влаштувати канікули волоссю
Волосся під шапкою та при постійній атаці холоду, різкій зміні температур вимагає відновлення. Щотижня наносьте на ніч кокосову, оливкову або лляну олію для зволоження та живлення волосся. Купіть живильний бальзам і використовуйте після кожного миття. Балуйте волосся ополіскування відварами трав. Для цього залийте 1 л окропу сумішшю з ромашки, кропиви і кори дуба (по 1 ст.л.) і дайте настоятися 2-3 години. Ополіскування волосся після миття отриманим відваром відновлює та зміцнює їхню структуру.
Провести ревізію засобів догляду за шкірою
Природно, що зимовий догляд за шкірою разюче відрізняється від літнього. Тому сміливо викидайте жирні креми та понадпоживні емульсії, відкривши дорогу більш легким засобам. У цілому в теплий період року рекомендується перейти на природний догляд за шкірою. Маски, тоніки та настоянки можна робити з ягід, фруктів, зелені й овочів по сезону. Огірковий тонік, маска з ягід полуниці, ромашкові кубики льоду - ці домашні засоби будуть живити та зволожувати шкіру, а також дадуть їй відпочити від важких косметичних засобів, які використовувалися взимку.
Пройти курс масажу
Якщо турбує спина, старі травми суглобів - саме час записатися на масаж. З метою профілактики рекомендується проходити курси масажу 2 рази на рік і краще у міжсезоння. Адже це період загострення хронічних захворювань, а біль краще запобігти, ніж перетерпіти.
Перебрати гардероб
Зміна гардеробу - це скоріше приємність для душі, а не для тіла. Вважається, що очищення простору від старих речей не тільки звільняє місце в шафі, але ще й покращує самопочуття. Крім того, весняний шопінг піднімає настрій.
Визначитися з літньою відпусткою
Саме зараз можна купити авіаквитки за смішною ціною або зробити раннє бронювання за вигідними умовами. Залишилося визначитися, коли і куди летіти відпочивати.
Як повідомляв "Обозреватель", раніше з'явився "теплий" прогноз погоди в Україні на весну.