ШоуLifeStyle

"Хочете бути з красивою шкірою?" Дієтолог назвала ягоду, яка сприяє омолодженню

11.3тЧитати новину російською

Відомий український дієтолог Ксенія Коваленко розповіла про корисність винограду.

На сторінці в Instagram вона нагадала, чому кожній жінці, якщо вона хоче бути з красивою шкірою, потрібно їсти стиглу ягоду. 

Як пояснила Коваленко, виноград стимулює синтез колагену, а також сприяє омолодженню всього організму. 

"Корисність. Хороше джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, зокрема кобальт і кремній. Завдяки останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. У 100 г винограду - 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг. Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати вітамін С", - зазначила дієтолог.

Також вона пояснила, у чому різниця білого і чорного винограду. 

"Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій із глибоким смаком чорної смородини і суниці. В Європі і США заборонено виготовляти вина цього сорту через високий вміст метанолу у вихідному продукті. Метанол - дуже токсичний спирт. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл - летальний результат", - застерегла дієтолог.

Вона додала, що виноград сам по собі дуже корисний.

"Червоний виноград - якісне джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноїдів. Знову + до якості шкіри - антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє улюблене: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь-то травма, стрес або операція", - пояснила експерт.

Також Коваленко розповіла про допустимі порції винограду.

"Схуднення - 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви потім навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок+1 яблуко. Це вже схоже на перекус. Стабілізація - 30 шт. Не їмо на ніч, не закушуємо алкоголь. До сиру, в салат, як перекус", - підсумувала дієтолог.

 

Девчатааа, розповідаю. Всім є виноград! Він стимулює синтез колагену. Хочете бути з красивою шкірою?))) Ставимо ??, хто хоче. Інакше наступного разу ви не дізнаєтеся секретів схуднення. Чому? Просто не побачите пост. Прикро пропустити. Поставили? Тепер читаємо коли їсти виноград, скільки і чому ?? . Корисність. Хороший джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, в тч кобальт і кремній. Дякую останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. В 100г винограду 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг ???? Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати віт С.. Біленький або чорненький ??? Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій з глибоким смаком чорної смородини і суниці. У Європі та США заборонено виготовляти вина цього сорту через високий вміст метанолу в вихідному продукті. Метанол - дуже токсичний спирт. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл - летальний результат. . Супер-корисність. Червоний виноград - якісний джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноидов. Знову + до якості шкіри - антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє найулюбленіше ??: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь то травма, стрес або операція. . Алергенність. В основному виникає якщо ягода гнила або перезріла. Дітям до року небажано давати, хіба що 1 ягідку на пробу. . Допустимі порції. Схуднення - 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви потім навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок + 1 яблуко. Це вже схоже на перекус :) Стабілізація - 30 шт. . Чи не їмо на ніч, не закушує алкоголь. До сиру, в салат, як перекус. . Зберігаємо собі в закладки ?? . Який ваш улюблений сорт? Мій киш-миш. Не люблю напружуватися і кісточки діставати ??

Публікація від Дієтолог Ксенія Коваленко (@kseniia_kovalenko)

Як повідомляв "Обозреватель", дієтолог назвала головні чинники, що впливають на красу.

Наші блоги