ШоуКияни

"Хочете бути з красивою шкірою?" Дієтолог назвала ягоду, яка сприяє омолодженню

11.4тЧитати новину російською

Відомий український дієтолог Ксенія Коваленко розповіла про корисність винограду.

На сторінці в Instagram вона нагадала, чому кожній жінці, якщо вона хоче бути з красивою шкірою, потрібно їсти стиглу ягоду. 

Як пояснила Коваленко, виноград стимулює синтез колагену, а також сприяє омолодженню всього організму. 

"Корисність. Хороше джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, зокрема кобальт і кремній. Завдяки останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. У 100 г винограду - 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг. Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати вітамін С", - зазначила дієтолог.

Також вона пояснила, у чому різниця білого і чорного винограду. 

"Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій із глибоким смаком чорної смородини і суниці. В Європі і США заборонено виготовляти вина цього сорту через високий вміст метанолу у вихідному продукті. Метанол - дуже токсичний спирт. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл - летальний результат", - застерегла дієтолог.

Вона додала, що виноград сам по собі дуже корисний.

"Червоний виноград - якісне джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноїдів. Знову + до якості шкіри - антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє улюблене: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь-то травма, стрес або операція", - пояснила експерт.

Також Коваленко розповіла про допустимі порції винограду.

"Схуднення - 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви потім навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок+1 яблуко. Це вже схоже на перекус. Стабілізація - 30 шт. Не їмо на ніч, не закушуємо алкоголь. До сиру, в салат, як перекус", - підсумувала дієтолог.

 

Девчатааа, розповідаю. Всім є виноград! Він стимулює синтез колагену. Хочете бути з красивою шкірою?))) Ставимо ??, хто хоче. Інакше наступного разу ви не дізнаєтеся секретів схуднення. Чому? Просто не побачите пост. Прикро пропустити. Поставили? Тепер читаємо коли їсти виноград, скільки і чому ?? . Корисність. Хороший джерело вітамінів групи В. Містить багато мінералів, в тч кобальт і кремній. Дякую останньому виноград і вважається стимулятором синтезу колагену. В 100г винограду 13 мг кремнію при добовій нормі в 30 мг ???? Містить вітамін С і вітамін Р, який допомагає засвоювати і накопичувати віт С.. Біленький або чорненький ??? Кардинальна різниця тільки смакова, втім є один момент. Всі знають виноград сорту Ізабелла. Такий темно-синій з глибоким смаком чорної смородини і суниці. У Європі та США заборонено виготовляти вина цього сорту через високий вміст метанолу в вихідному продукті. Метанол - дуже токсичний спирт. При вживанні більше 10 мл всередину викликає сильне отруєння, більше 80 мл - летальний результат. . Супер-корисність. Червоний виноград - якісний джерело антиоксидантів, зокрема безлічі флаваноидов. Знову + до якості шкіри - антиоксиданти сприяють омолодженню всього організму і допомагають здоровим клітинам боротися з арміями вільних радикалів. А ще виконують бактерицидну функцію, нормалізують артеріальний тиск, підвищують гемоглобін. І моє найулюбленіше ??: очищають печінку від токсинів і допомагають швидкому відновленню після чого-завгодно, будь то травма, стрес або операція. . Алергенність. В основному виникає якщо ягода гнила або перезріла. Дітям до року небажано давати, хіба що 1 ягідку на пробу. . Допустимі порції. Схуднення - 15 виноградинок за 1 прийом їжі. Все, що більше викличе стрибок глюкози і ви потім навряд чи зможете приборкати тягу до солодкого протягом дня. При тому, до винограду можна брати ще 1 фрукт. Наприклад, 15 шт виноградинок + 1 яблуко. Це вже схоже на перекус :) Стабілізація - 30 шт. . Чи не їмо на ніч, не закушує алкоголь. До сиру, в салат, як перекус. . Зберігаємо собі в закладки ?? . Який ваш улюблений сорт? Мій киш-миш. Не люблю напружуватися і кісточки діставати ??

Публікація від Дієтолог Ксенія Коваленко (@kseniia_kovalenko)

Як повідомляв "Обозреватель", дієтолог назвала головні чинники, що впливають на красу.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Наші блоги