Візьміть участь
у розіграші
Android смартфону Взяти участь
Приз
CityВідео

/Здоровий спосіб життя

Як швидко приготувати корисний сніданок: названі топ-3 рецепти

4.1тЧитати матеріал російською

Якщо у вас немає часу вранці для приготування корисного сніданку, є кілька варіантів швидкої і водночас дуже корисної їжі.

Рецептами поділилася консультант зі здорового способу життя Ольга Фоміна в блозі на OBOZREVATEL, зазначивши, що ранковий прийом їжі поповнює виснажені за ніч запаси енергії.

Так, перше місце в її рейтингу займає "зелений коктейль". "Про користь зелених смузі сьогодні знає кожен, не буду повторюватися. Нагадаю лише, що для його приготування знадобиться пучок зелені, улюблений фрукт, овоч або ягоди і стакан води. Все змішайте в блендері і насолоджуйтеся смаком і користю хлорофілу в склянці. За часом приготування процес займе 5-10 хвилин", - зазначила блогер.

За її словами, для додання страві більшої поживної та вітамінної цінності можна додати на вибір: насіння льону, кунжут або клітковину гарбузового насіння, пророщені зерна вівса, гречки, рослинний протеїн, спіруліну.

Ще одним варіантом корисного і при цьому швидкого сніданку є гранола з рослинним молоком або свіжовичавленим соком. Її можна купити або попередньо зробити самим (наприклад, на вихідних). А з ранку просто змішати готову гранолу з рослинним молоком або свіжовичавленим соком і отримати заряд енергії та бадьорості на весь день.

"Ну і, звичайно, каша на сніданок, хто не любить смак дитинства. Тільки я пропоную здоровий варіант: жодного варіння і молока з вершковим маслом і цукром. Замочіть напередодні ввечері по 3 ст. л. зеленої гречки, кунжуту і льону. Вранці змішайте їх у блендері з рослинним молоком і додайте за бажанням мед або сироп топінамбура. Прикрасьте фруктами і горішками", - підсумувала Фоміна.

Як повідомляв OBOZREVATEL, секрет швидкого схуднення полягає в правильному сніданку.

1
Коментарі
11
2
Смішно
1
Цікаво
3
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Компасов Джип
Компасов Джип
Представляю вкус этой "вкуснятины"! Пусть сама "наслаждается" этим дерьмом! А уж лучше яишенку и хороший бутербродик с хорошей колбаской.
Показать комментарий полностью

Блоги медицини