City Відео

/Здоровий спосіб життя

Вправи для стрункості ніг: названо найкращий тренажер

Для приведення в форму м'язів і стрункості ніг у спортзалі найефективнішим тренажером є так званий "стільчик".

Він дозволяє зробити стегна більш рельєфними, повідомила в Instagram фітнес-тренер Анастасія Новікова.

"Водночас зберігається стрункість ніг при вигляді спереду, оскільки форма м'язів стає більш витягнутою", – наголосила Новікова.

Суть вправ на цьому тренажері полягає в глибоких присіданнях та утриманні спини рівною. Фітнес-тренер зазначила, що не варто брати додаткову вагу, зате потрібно робити побільше підходів.

"Стільчик" - ВПРАВА ДЛЯ струнких ніг ✅ ⠀ Такий тренажер вкрай рідко бачу в тренажерних залах, але у кого є, беріть на замітку))) Стільчик: Робить передню поверхню стегна більш опуклою при погляді збоку. При цьому зберігаючи стрункість ніг при вигляді спереду, так як форма м'язів стає більш витягнутою. ⠀ Також ідеально підходить для тих, хто хоче додати глибини м'язам передньої поверхні стегна) Більш детально про цю вправу розповідаю на відео в IGTV. Знайти можна з цього тегу # fitnote_тренажери ✅ ⠀ У кого є такий тренажер?))

Публікація від Фітнес Тренер (@nastusianovikova)

Як писав OBOZREVATEL, у мережі оприлюднили топ вправ, які допоможуть прибрати жир із живота. Фізичні навантаження варто виконувати через день у три підходи по 15-20 разів і максимально під час тренування напружувати м'язи преса.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Місце
0
Коментарі
0
0
Смішно
2
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини