Візьміть участь
у розіграші
планшету на Android Взяти участь
Приз
CityВідео

/Блоги - Здоровий спосіб життя

ТОП-5 корисних речовин, які потрібно отримувати з їжі щодня

2.4т

Як бачите, правильне харчування це не тільки корисно, а ще й дуже смачно:)

Прості правила стрункої фігури, яких не важко дотримуватись:

- Вранці випити склянку теплої води з лимоном та обов'язково поснідати;

- Їсти маленькими порціями, але кожні 3 години;

- Їсти після 6 вечора, але за 3-4 години до сну;

- Їсти будь-які овочі і побільше, проте обмежити картоплю;

- Їсти будь-які фрукти, але скоротити споживання банана, винограду;

- Їсти будь-які крупи, крім манки і білого рису;

- Їсти білок: яйця, м'ясо, курка, риба, сир, морепродукти;

- Не варто їсти майонез, кетчуп;

- Скоротити споживання смаженого, жирного, борошняного, солодкого;

- Знайти для себе смачні дієтичні страви, які ти будеш готувати і їсти з задоволенням - це може бути наприклад грецький салат, омлет з овочами, йогрурт з сухофруктами - варіантів безліч;

- Використовувати кожну нагоду порухатись: танці, прогулянки, прибирання вдома - що завгодно: таким чином ми пришвидшуємо обмін речовин.

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
2
0
Смішно
2
Цікаво
1
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини