МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здоровий спосіб життя

Скільки має бути жиру в тілі: названа норма

4.4т
Читати матеріал російською

Фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла, скільки має бути жиру в тілі людини.

На своїй сторінці у Facebook вона зазначила, як його спершу визначити:

  • Підводне зважування (найімовірніше, ви цього ніколи не зробите, але це вважається найнадійнішим розрахунком і найскладнішим, оскільки вимагає спеціального устаткування).

  • Каліперометрія. Вимірювання товщини шкірних складок каліпером. Може виконати ваш тренер.

  • Біоелектричний опір (простіше – ваги, які показують жир) – сильно залежить від води, температури шкіри.

Заміри жиру

Заміри жиру

24 канал

Для жінок:

  • 10% - життєво необхідний жир;

  • 12-22% - спортсмени;

  • 18-25% - оптимальна фізична форма (зовнішній вигляд);

  • 18-33% - оптимальний стан здоров'я;

  • 33% - ожиріння.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологи дали поради, як схуднути людям, що з якихось причин не можуть виконувати фізичні вправи.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Автор
0
Коментарі
1
1
Смішно
3
Цікаво
0
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини