City Відео

/ Здоровий спосіб життя

Як схуднути до Нового року: дієтолог дала просту пораду

42.1т Читати матеріал російською

Для того, щоб встигнути схуднути до новорічних свят, найперше треба, як не дивно, їсти. Голодування, особливо "в робочому режимі", навпаки може призвести до ожиріння.

Про це у ефірі ObozTV розповіла дієтолог Анна Галіцина. Вона наголосила, що вкрай важливо харчуватися кожні дві-три години, але невеликими порціями.

"Носіть із собою судочки, носіть якийсь перекусний варіант у вигляді сухофруктів і горіхів — це теж зручно. Також дуже важливі вуглеводи в першій половині дня", — запевнила Галіцина.

На її думку, якщо вам треба швидко схуднути "до корпоративу", з раціону необхідно виключити швидкі вуглеводи, такі як цукор, і продукти з борошна.

"Ось два тижні до корпоративу — ви взагалі це виключаєте. Хліб, солодке, здоба — не їсте. Це нескладно. А після п'ятої години дня — намагаємося не їсти фрукти. Вранці — каша і нежирний сир. Ввечері — сир, кефір, молоко", — порадила дієтолог.

Раніше OBOZREVATEL розповів про найнебезпечніші напої. А також пояснив, чим небезпечна пізня вечеря.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "OBOZREVATEL".

2
Коментарі
3
1
Смішно
9
Цікаво
2
Сумно
4
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Бандеровский Свидораст
Бандеровский Свидораст
Россия - страна которая решает в мире все. Россия решила кто будет президентом США. Россия приняла решение по Асаду в Сирии и он остался у власти, Россия решила вернуть Крым у продажных бандерлогов и вернула. Россия построила мост . который как визжали укроэкперды построить нельзя. Россия удержала цены на нефть на мировом рынке на приемлемом для себя уровне. а не как визжали укроэксперды ( НЕФТЬ ПО 10 ДОЛЛ!!!). Россия в условиях террористических санкций США и их шестерок. в том числе украинских, нарастила свой золотовалютный запас с 380 милл долл до 400 милл долл. Россия решила что во Франции должны пройти волнения- так и произошло. Россия самая мощная и влиятельная страна в мире. России есть все- деньги . природные ископаемые. талантливые и трудолюбивые люди. У России есть даже украинский президент. А что есть у украины??? Б Е З В И З !!!!! Слава украини!!!!! Хероям в срало!!!!!
Показати коментар повністю
Tapasenko 0leg
Tapasenko 0leg
Получить украинскую зарплату?
Показати коментар повністю

Блоги медицини