Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
Реєстрація
City Відео

/Здоровий спосіб життя

Новий рік-2019: психолог розповіла, чим небезпечні довгі вихідні

На новорічні свята багато українців відпочивають тиждень і більше, однак такі довгі вихідні негативно відбиваються на самопочутті й психіці людей.

Детальніше про небезпеку, яку приховує у собі довгий відпочинок, розповіла в ефірі ObozTV психолог Олена Рихальська.

"Для психіки на один день ви можете собі дозволити буквально все. Але якщо це більше одного дня, то організм спочатку починає панікувати, в який бік йому рухатися – знову лежати на дивані або групуватися і йти на роботу?" – розповіла експерт.

"Якщо це більше одного дня, воно починає нас більшою чи меншою мірою руйнувати – залежно від віку, стану душі. Тому дуже розумно придумано, що 1 січня люди ще регресують, а 2-го вони групуються і йдуть на роботу. Але ми маємо і тих людей, які цього не роблять до 8-9 січня", – зазначила вона.

За словами Рихальської, будь-яка тривала регресія погана для психіки тому, що людина стає схильною до депресії.

"Людину вже нічого не радує, зокрема найпримітивніші моменти – їжа, питво, секс. Але водночас у неї не вистачає ресурсів для адаптації. Ендорфіни, дофаміни і ще низка гормонів не виробляються, тому що ви їх вже з'їли в новорічну ніч. Потрібно почекати тиждень, щоб ви увійшли в нормальний стан своєї свідомості, щоб психіка запрацювала в позитивному аспекті", – пояснила психолог.

Як зазначила експерт, від довгого і безвилазного "відпочинку" обов'язково починається депресія: "Ми витрачаємо всю свою енергію, яку організм розпланував на найближчий тиждень або місяць. Чим більше ви її витрачаєте, тим більшою і глибшою буде ваша депресія в останні дні".

Рихальська рекомендувала урізноманітнити новорічний відпочинок різними видами активності.

"Я б порадила на другий-третій день Нового року попрацювати – зробити прибирання, перебрати речі. Психологічні затискачі знімаються на рівні фізіології. Якщо ви не хочете прибирати – підіть у басейн поплавайте, займіться спортом", – заявила вона.

Також психолог порадила українцям у період свят більше часу проводити з дітьми на свіжому повітрі.

"Рухова активність – потреба дитини. Не хочу нікого звинувачувати, але батькам іноді зручніше, що дитина сидить, нікого не чіпає і жодних проблем. А мама спокійно займається своїми справами, і тато теж. Діти себе, звичайно ж, займуть самі – перш за все, в інтернеті. Але якщо ви візьмете їх за руку і виведете – їм потрібно показувати, що можна радіти від того, що ви зліпили снігову бабу, покидали сніжки. Це для дітей не просто проведення часу в родині, а важлива частина їхнього розвитку", – підкреслила експерт.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше у мережі показали яскраві фото та відео зустрічі Нового року в різних куточках України.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щобудня о 10:00 на ObozTV.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "Пряма трансляція" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
1
0
Смішно
1
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини