МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здоровий спосіб життя

Можна швидко набрати вагу: дієтологи назвали шкідливі звички

10т
Читати матеріал російською

Дієтологи склали список шкідливих звичок, через які людям не вдається схуднути.

Так, шкідливо дотримуватися суворих дієт, що спрямовані на швидку втрату ваги і не підтримують результат надалі. У так звані навантажувальні дні багато людей налягають на фастфуд і решту некорисних продуктів, що призводить до негативних наслідків, пише Food News.

Замість цього краще завжди дотримуватися збалансованого харчування, наприклад середземноморської дієти.

Шкідлива їжа

Шкідлива їжа

"Сила здоров'я"

Крім того, не можна занадто швидко пережовувати обід: це загрожує переїданням.

"Після їжі необхідно щонайменше 20 хвилин, щоб мозок отримав сигнал насичення. Якщо ви жуєте занадто швидко, то встигнете з'їсти дуже багато", – йдеться в статті.

Щоб уникнути набору зайвої ваги, рекомендується харчуватися щодня в однакові години. Це допоможе уникнути перекусів.

Серед інших шкідливих звичок – обід перед комп'ютером і телевізором, надмірне вживання висококалорійних і жирних продуктів, а також їжа нашвидкоруч.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтологиня розповіла, чому важливо харчуватися за режимом і як це впливає на схуднення.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

Автор
0
Коментарі
5
0
Смішно
10
Цікаво
2
Сумно
2
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини