City Відео
ORTO lineORTO lineORTO lineORTO line

/Новини медицини

Як пережити пекельну спеку в Україні: лайфхаки від лікаря

Спека в Україні посилюється і, за прогнозами синоптиків, протримається щонайменше до 17 червня. Медики рекомендують дотримуватися питного режиму, менше перебувати на вулиці та виключити алкоголь.

Про те, як пережити спекотний період в умовах сучасного міста, в ефірі ObozTV розповів кандидат медичних наук, лікар Віктор Сидоренко.

Лайфхак №1. Пересуватися містом з тінистого боку вулиці.

Якщо доводиться певний час перебувати на сонці, Сидоренко радить обов'язково покривати голову кепкою, а ще краще — крислатим капелюхом. Недарма саме таким капелюхам надають перевагу у В'єтнамі та інших південних країнах.

Лайфхак №2. Змочити кепку водою або пов'язати на шию мокру хустку.

"Ви почуватиметеся набагато краще, — запевнив лікар. — Змочена водою і зав'язана на шиї хустинка теж може допомогти знизити температуру крові, яка надходить до головного мозку, і тим самим дозволить уникнути сонячного удару".

Лайфхак №3. Охолодити пляшку води за рахунок... сонця.

"Туристи і яхтсмени дуже добре знають, як можна охолодити пляшку води. Змочуєте у воді якусь ганчірку, обмотує навколо пляшки і виставляєте на сонці. За рахунок випаровування води температура знижується приблизно на 3-5-7 градусів", — поділився Сидоренко.

Лайфхак №4. Пити стільки води, скільки потрібно вашому організму.

Сидоренко наголосив, що заклик "Не пити багато води, бо ще більше кортітиме пити" — абсолютно неправильний. Навпаки, рідина посилює режим потовиділення, який допомагає охолодити тіло.

Однак сліпо виконувати рекомендацію "багато пити", за його словами, теж не варто. У цьому питанні треба орієнтуватися на стан свого здоров'я, серця, нирок тощо.

"Треба регулювати режим пиття. Тобто якщо у вас збільшуються набряки, то треба або трохи зменшити кількість рідини, або звернутися до лікаря, щоб він призначив велику дозу тих ліків, які допомагають звільнити організм від зайвої рідини", — пояснив медик.

Лайфхак №5. У розпал спеки — тільки кефір і водичка.

Наполегливо рекомендується виключити у спеку будь-які алкогольні напої.

"При вживанні алкоголю відбувається зневоднення, при зневодненні підвищується ризик утворення тромбів, тромби можуть призводити до гострого інфаркту міокарда, інсульту, ішемії кінцівок. Це небезпечно", — попередив Сидоренко.

Як повідомляв OBOZREVATEL, спекотна погода в Україні очікується протягом червня та липня. За прогнозом народного синоптика Леоніда Горбаня, "пікові" температури (до +37°C) утримуватимуться до 16 червня, а потім з 22 до 31 липня.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "Прогноз погоди" на сайті "OBOZREVATEL".

1
Коментарі
4
3
Смішно
48
Цікаво
5
Сумно
7
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Слынько Сергей
Слынько Сергей
Этого горбыля народного когда-нибудь заткнут?
Показати коментар повністю

Блоги медицини