Візьміть участь
у розіграші
1 кг кави в зернах Взяти участь
Приз
Реєстрація
City Відео

/Новини здоров'я

Спалюють жир: дієтолог розкрила секрет дієти для схуднення

13.6тЧитати матеріал російською

Раціон із великою кількістю білка допоможе позбутися від непотрібних жирових запасів у зоні живота.

Про це "Російській газеті" розповіла дієтолог Оксана Грибанова з посиланням на рекомендації зарубіжних фахівців.

Відзначається, що білок допоможе прискорити обмін речовин і зменшити тягу до їжі на 60%. Дієтологи рекомендують вживати курячі яйця, курячу грудку, тунець, червону сочевицю, запечені боби і мигдаль.

"Грудка, тунець, яйця – це найбільш дієтичний білок, а мигдаль – це рослинні жири, сочевиця і боби – не тільки білок, але і вуглеводи, рослинні волокна. Тобто, наочно демонструється збалансоване (а це вкрай важливо) харчування", – пояснила Грибанова.

Дієта

Дієта

Liza.ua

При цьому, слід відмовитися від солодкого, швидких вуглеводів і їсти побільше багатих на клітковину продуктів. Гарним доповненням, за її словами, стануть помірні фізичні навантаження (ходьба, плавання).

Посилено ж зганяти жир на животі в спортзалі фахівці не рекомендують, так як в першу чергу вага йде з непроблемних зон – рук, литок, спини і грудей. А ось живіт і стегна втрачають в обсягах в останню чергу.

Як повідомляв OBOZREVATEL:

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
3
1
Смішно
6
Цікаво
0
Сумно
2
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини