City Відео

/ Психологія

Як зберегти психічне здоров'я: названо головні правила

11т Читати матеріал російською

Зберегти психічне здоров'я і позбутися відчуття тривоги можна за допомогою декількох правил.

В першу чергу, потрібно прийняти свої почуття і побороти паніку. У тривожному стані важливо відновити здатність до критичного мислення, порадили на сторінці поліції в Київській області в Facebook.

Не відмовляйтеся від підтримки близьких, спілкуйтеся з ними, але не обговорюйте теми, щодо яких у вас є розбіжності, наприклад, політику.

Знайдіть собі корисне заняття, на яке ви будете відволікатися. Також потрібно вчасно їсти і відпочивати вночі, вживати сезонні овочі і фрукти.

У разі хвороби – не затягуйте зі зверненням до медиків. Якшо ви ще не вибрали свого сімейного медика, то зробіть це найближчим часом.

"Якщо ви відчуваєте пригніченість, дратівливість, напругу, тривогу, якщо порушився сон і ви не справляєтеся з емоціями – зверніться по медичну допомогу. Це можуть бути друзі, близькі, колеги. Якщо така допомога неефективна або її немає – зверніться до психологів, які знаходяться в кабінеті 20 ГУ Нацполіціі в Київській області", – уточнили правоохоронці.

Як писав OBOZREVATEL, психолог розповіла, як позбутися заниженої самооцінки. За її словами, для цього досить дотримуватися всього одного правила.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Місце
0
Коментарі
1
5
Смішно
5
Цікаво
1
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини