Кияни Відео

/ Блоги - Ортопедія

Полезная еда для позвоночника и суставов

11.4т Читати матеріал російською

Давайте сразу условимся. Эту статью у меня за последние три месяца не просил разве только ленивый. Она победила в голосовании за самые актуальные темы этой осени.

И начнём с главного: относитесь к моим рекомендациям без фанатизма. Я дам список продуктов, которые действительно помогут нашим мышцам, связкам и суставам, но у кого-то на них аллергия, кто-то на диете, у кого-то гастрит. Советы связаны чисто с улучшением функций опорно-двигательного аппарата(ОДА).

Второе, питание - это не панацея при заболеваниях ОДА. Это не диетология, где можно похудеть кушая только правильные продукты. Нужно обязательно двигаться и делать упражнения!

Ну что ж, основное объяснила! Теперь погнали. В первой части начну развеивать мифы и легенды про питание для ОДА.

Миф № 1: пейте дети молоко – будете здоровы!

Кальций из любых продуктов не усваивается без дополнительной группы витаминов! ( Какие и как их надо применять расскажу в следующем после). Точнее так, он не усваивается после 21 года, когда заканчивается активный рост костной системы. Организм просто не понимает зачем ему дополнительный кальций, если весть рост и созревание организма уже закончилось. Более того, после возраста грудного вскармливания основная часть кальция уходит на волосы, ногти и зубы. Доставить его в кости очень сложная и не простая задача.

Что касается кальцимина и других препаратов кальция. Работая 11 лет с заболеваниями позвоночника и суставов я вижу, как врачи тоннами выписывают кальций людям с ортрозами. Зачем? В возрасте, когда этот самый ортроз развивается все бесполезные препараты будут только дополнительной нагрузкой на печень.

И самое важное! Чтобы точно начать применять кальций, надо понять, реальна ли его нехватка в организме. Слоящиеся волосы и сломанные ногти вообще не показатель! Перебор каких-то элементов в организме еще более вреден, чем недостаток.

Миф №2: бабушкин студень помогает при артритах

Всегда смеялась над родителями, которые ели холодец и приговаривали: "теперь суставчики будут меньше болеть". Давайте разбираться, что там и у кого не будет болеть.

Считается, что в холодце содержится большое количество животного коллагена. Коллаген – это основные клетки в межпозвоночных дисках, в коленных менисках, в симфизах. Они, один из основных строительных материалов связочного аппарата нашего организма.

У нас с вами этот коллаген продуцируется до 21 года. Потом он только разрушается и не восстанавливается. Многие считают, что если есть продукты или препараты содержащие коллаген то будет спина здоровая и силушка богатырская.

На этом мифе построен весь мир спортивной фармакологии. Хондропротекторы продаются миллионами. Глюкоза и хондраитин – это основные препараты, которые сейчас активно покупаются населением, которое хоть как-то пытается разобраться в ЗОЖе. Люди не знают лишь главного – коллаген, за который все принимают хондропротеторы и едят килограммами мясной студень не усваивается организмом вообще.

Чтобы коллаген попал в больной сустав его надо именно туда уколоть. Причём это давным-давно известно всем женщинам. Вот, когда вы идете к косметологу, мои хорошие, чтобы подтянуть красоту личика, косметолог что делает? Предлагает вам таблетку с коллагеном и отправляет домой? Нет, он колит его в лицо под кожу. Там где коллаген, как раз и начал активно разрушаться.

Да, блин, почему с суставами должно происходить по-другому.

Читайте на OBOZREVATEL, когда обращаться к врачу при боли в суставах

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

1
Коментарі
10
5
Смішно
11
Цікаво
1
Сумно
3
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Юнга Юрий
Юнга Юрий
Ув.Анастасия! Вы не внимательны: коллаген это белок а не клетки, глюкозамин а не глюкоза, хордроитин через "о". "Реабилитолог" - это какое у вас образование? Кальций из пищи усваивается в любом возрасте, ведь в любой здоровой кости процессы ана- катаболизма уравновешены.Белки из студня усваиваются как и все остальные в здоровом организме с помощью протеаз и т.д. с разложением в конечном итоге до аминокислот. Глюкозамин это не белок а аминомоносахарид и т.д. 29.09.18. Ю.Г.
Показати коментар повністю

Блоги медицини