МоваЯзык
Кияни Відео

/ Блоги - Ортопедія

"Замучили боли в спине": как избавиться от остеохондроза в грудном отделе

14.6т Читати матеріал російською

После предыдущего поста у многих встал вопрос "А что же делать с болями в грудном отделе, как можно избавиться?"

Что я советую делать?

Начинаем с валика. Всегда, когда болит верх спины, начинаем с валика.

Второе по важности действие: встать со стула. Начинайте больше двигаться. Выйдете на одну-две остановки раньше и прогуляйтесь до офиса пешком, благо сейчас лето и это одно удовольствие. В офисе обязательно делайте круги плечами. Самый большой урон позиция сидя наносит именно грудному отделу.

Катать теннисный мячик под лопатками и между. Эффект, как после глубокого массажа. Потрясающее расслабление мышц.

Использовать коврик с иголочками (аппликатор). А ещё лучше валик с иголочками.

Укреплять мышцы спины. Существует большое множество упражнений для этого.

Кстати, а какие из этих пунктов делаете вы? У меня лично, самая проблемная зона ––именно грудной отдел, когда долго сижу и пишу, периодически начинает болеть. Я выполняю все пункт обязательно и тогда все симптомы проходят.

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
1
0
Смішно
0
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини