Кияни Відео

/ Блоги - Неврологія

Харчові добавки "для мозку": точно не корисні і потенційно шкідливі

56.8т Читати матеріал російською

Свіжий консенсус експертів Глобальної ради зі здоров‘я мозку про харчові добавки з вітамінами, мінералами, омега-3 жирними кислотами, травами (гінкго, тощо) та всім іншим в статусі "біодобавки":

  • в їхню користь вірять 81% американців у віці 50+ і кожен четвертий їх приймає;

  • за даними наукового аналізу досліджень з ефективності, ЖОДНА ДОБАВКА НЕ ВПЛИВАЄ на збереження або покращення пам‘яті, попередження деменції та інші складові "здоров‘я мозку" після 50 років, тобто, НІ НА ЩО;

  • вітаміни і мінерали в надлишкових дозах можуть шкодити здоров’ю, а окремі інгридієнти, включно з рослинними, взаємодіють з ліками і впливають на їхню дію. Це стосується, зокрема, антикоагулянтів і хіміотерапії;

  • урядові організації США НЕ уповноважені контролювати якість інгредієнтів добавок, їхні дози, співпадіння зазначених на упаковці і реальних доз, а також безпечність. Тобто, навіть в США належний КОНТРОЛЬ ВІДСУТНІЙ;

  • єдиний шлях – це здорове збалансоване харчування, зокрема, середземноморська і DASH дієти з обмеженням жиру, червоного м’яса і солі, збагачені свіжими овочами і фруктами і жирною морською рибою. ЖОДНІ харчові добавки його НЕ замінюють;

  • при значному погіршенні пам‘яті варто звернутися до лікаря, який може призначити оцінку рівней вітаміну В12 і фолієвої кислоти в крові.

Отже, замість "біодобавок" купуйте рибу, овочі і фрукти, напружуйте і розважайте мозок! Тоді він точно довше прослужить.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
2
5
Смішно
13
Цікаво
4
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини