City Відео

/ Новини здоров'я

Названі 5 продуктів, що продовжують молодість

7.9т Читати матеріал російською

Існують п'ять продуктів, вживаючи які можна відстрочити настання старості.

Про це повідомила дієтолог Зінаїда Медведєва, передає "Комсомольская правда". При цьому є й помилкові антіейдж-тренди.

Уповільнити старіння допоможуть:

1. Брокколі

Цей вид капусти містить речовину сульфорафан. Вона має протираковий і антибактеріальний ефекти. Сульфорафан допомагає захищати від запалень оболонку кровоносних судин і стимулює імунітет, що теж сповільнює хід вікових змін в організмі. У брокколі багато нетравної клітковини і цей вид капусти містить кальцій.

2. Листова зелень: петрушка, кріп, салати, шпинат

В зелені дуже багато мінералів і вітамінів, які в такому поєднанні більше майже ніде не зустрічаються. Ці речовини допомагають боротися з серцево-судинними захворюваннями.

3. Чайний гриб

Це ферментований продукт і завдяки цьому неймовірно корисний для нашого мікробіома. Вчені радять повернути чайний гриб на кухні, оскільки він є важливою частиною здорової дієти для мікробіома і уповільнює процеси старіння організму.

4. Жирні сорти риби

Це стосується не тільки лосося, але і більш дешевих сортів. Сардини не менше корисні, тріска, скумбрія, мойва, оселедець. У них багато корисних омега-3 жирних кислот. Ці важливі кислоти не виробляються нашим організмом і можуть надходити в нього тільки ззовні. Омега-3 захищають серцево-судинну систему і служать протекторами (захисниками) молодості.

5. Помідори

Цей овоч містить лікопін, що володіє антиоксидантними властивостями і захищає наші клітини від руйнівних впливів вільних радикалів. Лікопін запобігає окисленню холестерину, запобігаючи розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця, є відмінною профілактикою катаракти.

Серед помилкових продуктів - кокосове масло. Воно відноситься до тропічних масел, в ньому багато насичених жирів. Використовувати його як основне джерело жиру в своїй дієті точно не варто.

Як повідомляв OBOZREVATEL, названа найчастіша причина швидкого старіння: хто в зоні ризику

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
1
2
Смішно
10
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини