City Відео
ORTO lineORTO lineORTO lineORTO line

/Новини медицини

Як врятуватися від спеки: українцям дали прості поради

В умовах екстремальної спеки необхідно скоротити час перебування на сонці і обмежити вживання кофеїну та алкоголю.

Про те, які заходи варто приймати, щоб уникнути впливу високих температур, повідомили в Міністерстві охорони здоров'я України.

В Центрі громадського здоров'я (ЦГЗ) українцям дали кілька важливих порад:

  • менше перебувати на сонці, особливо в період з 11 по 16 годину;

  • шукати прохолоду і тінь, щоб тіло могло охолонути;

  • по можливості залишатися в приміщенні, бажано з кондиціонером;

  • шкіру потрібно захищати від ультрафіолетового випромінювання – наносити сонцезахисний крем за 30 хвилин перед виходом з дому;

  • одяг має бути вільним і легким, світлих кольорів;

  • надягати капелюх і окуляри;

  • підтримувати водний баланс, випиваючи воду невеликими порціями;

  • не вживати напої з кофеїном, цукром або алкоголем;

  • для того, щоб охолодити тіло, краще приймати прохолодний душ;

  • уникати жирної і гарячої їжі – це може створити додаткове теплове навантаження на організм;

  • знизити фізичні навантаження під час спеки.

Також в ЦГЗ нагадали, що не можна залишати дітей або домашніх тварин в автомобілі на парковці, в таких умовах можна отримати тепловий удар.

Раніше MedOboz повідомляв про прості правила, які допоможуть привести в норму серцебиття і знизити кров'яний тиск під час літньої спеки.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

0
Коментарі
0
0
Смішно
8
Цікаво
0
Сумно
2
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини