Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
Реєстрація
City Відео
ORTO lineORTO lineORTO lineORTO line

/Новини медицини

Камені у нирках і нудота: Супрун розкрила несподівану небезпеку вітаміну С

Користь Вітаміну С при лікуванні застуди є міфом, і передозування їм може привести до каменів у нирках, нудоти та інших побічних ефектам.

Черговий популярний міф розвіяла в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook, уточнивши, яку небезпеку він несе і де міститься.

"Застуда ➡ лимон ➡ вітамін С ➡ швидке одужання – логічний ланцюг, чи не так? Виявляється, не зовсім. Користь вітаміну С для лікування застуд, "поліпшення самопочуття" – це ще один міф, навіть фейк, і створив його в 1970-ті дворазовий нобелівський лауреат Лайнус Полінг, відкривач вітаміну С. Полінг написав кілька бестселерів, які перебільшили властивості аскорбінової кислоти і поширив цей фейк світом" – зазначила Супрун.

За її словами, незалежні дослідження не підтвердили тези про величезну користь вітаміну С при лікуванні застуди. У базі клінічних досліджень Cochrane зазначено, що він не здатний зменшити частоту захворювань у населення. Хоча додатковий вітамін С діє при значних фізичних навантаженнях.

"Вітамін С 15% скорочує тривалість застуди, тобто люди хворіють, приміром, не шість днів, а п’ять. Але не у випадку перевищення дози, а при споживанні денної потреби! На день дорослим потрібно вживати 75-90 мг вітаміну С. У випадку передозування у чоловіків вдвічі підвищується ризик утворення каменів в нирках. А споживання більше двох грамів вітаміну С на добу може викликати нудоту, діарею, блювоту, печію, головний біль і безсоння", – додала Супрун.

Найбільша концентрація вітаміну С в лимоні – ще один міф, хоча в плоді він дійсно приносить. Але скибочки лимона мало: щоб вжити 90 мг вітаміну С слід з'їсти великий лимон разом зі шкіркою.

А найкращим джерелом є шипшина, солодкий і гострий перець, брокколі, брюссельська капуста, смородина і ківі.

Як повідомляв OBOZREVATEL, нещодавно Супрун розкритикувала популярну дієту, харчування в якій визначається рівнем кислотності організму.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

8
Коментарі
1
6
Смішно
14
Цікаво
2
Сумно
2
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Polyanco Volodymyr
Polyanco Volodymyr
bender bender, А що вона не так написала?
Показати коментар повністю
bender bender
bender bender
краще ізолюйте десь цю дурепу з косою...
Показати коментар повністю
Алоизович Петр
Алоизович Петр
Ульяна таки отгеноцидит скакуасов)
Показати коментар повністю
Polyanco Volodymyr
Polyanco Volodymyr
Алоизович Петр, Завєти путіна виконуєте? https://www.youtube.com/watch?v=-eWBA3nCkpU
Показати коментар повністю

Блоги медицини