Візьміть участь
у розіграші
планшету на Android Взяти участь
Приз
CityВідео

/mamaclub

Як швидко схуднути в ногах: три важливих поради

8.2тЧитати матеріал російською

Красиві ноги - заповітна мрія багатьох жінок. Але, на жаль, не кожна може ними похвалитися.

"МедОбоз" підготував для вас три слушних поради, які допоможуть швидко схуднути в області ніг і обзавестися красивим м'язовим рельєфом.

  • Упор на кардіо

Кардиотренировки сприяють швидшому спалюванню калорій і, відповідно, зайвого жиру. Щоб результат виявився і в області ніг, вибирайте найбільш активні тренування - біг, скакалка, їзда на велосипеді.

Щоб результат настав, тренуватися потрібно 5 раз в тиждень по 60 хвилин.

  • Рухайтеся в вгору

В прямому сенсі. Збільшуйте нахил бігової доріжки, піднімайтеся по сходах пішки (чим більше поверхів, тим краще), їздіть на велосипеді або бігайте по гористій місцевості тощо. Такі вправи дають величезне навантаження на ноги, тому схуднення настає в рази швидше.

  • Присідайте завжди і всюди

Вдома, на роботі, в спортзалі, в гостях - робіть присідання всюди, де тільки можна. Адже це найефективніший спосіб для схуднення в ногах.

Тільки робіть це правильно: присідайте глибоко, але при цьому стежте, щоб коліна не виступали за пальці ніг.

Раніше "МедОбоз" розкривав секрети схуднення.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини