Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
Реєстрація
City Відео

/mamaclub

ВООЗ випустив нові рекомендації щодо розвитку дітей

Діти у віці до п'яти років повинні проводити менше часу, сидячи за екранами або у візках, щоб краще спати і мати більше часу для активної гри, щоб вирости здоровими.

Про це йдеться в нових рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Група експертів ВООЗ розробила нові принципи з фізичної активності, сидячої поведінки і сну для дітей віком до 5 років. Вони оцінили вплив на маленьких дітей неадекватного сну і часу, проведеного за екранами або в кріслах / візках. Вони також розглянули дані про переваги підвищення рівня активності.

Підвищення фізичної активності, скорочення сидячого часу і забезпечення якісного сну у маленьких дітей поліпшать їх фізичне, психічне здоров'я і добре самопочуття, а також допоможуть запобігти дитячому ожирінню і пов'язані з ним захворювання в більш старшому віці, говорить доктор Фіона Булл, керівник програми з епіднагляду та профілактики неінфекційних захворювань серед населення ВООЗ.

ВООЗ немовлятам (до 1 року) рекомендує:

бути фізично активним кілька разів на день різними способами, особливо за допомогою інтерактивної гри на підлозі;

не проводити час за екраном;

14 – 17 годин (у віці 0 – 3 місяців) або 12 – 16 годин (у віці 4 – 11 місяців) хорошого сну.

Діти від 1 до 2 років повинні:

проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичних навантажень з будь-якою інтенсивністю, розподілених протягом дня;

залишатися в сидячому положенні не більше 1 години (наприклад, у візках);

сидіти перед екраном (наприклад, дивитися телевізор або дивитися відео, грати в комп'ютерні ігри) не рекомендується;

мати 11-14 годин здорового сну, включаючи денний сон.

Дітям від 3 до 4 років рекомендується:

проводити не менше 180 хвилин в різних видах фізичної активності з будь-якою інтенсивністю;

бути обмеженими в русі не більше 1 години за раз (наприклад, у візках) або сидіти протягом тривалих періодів часу:

проводити за екраном не більше 1 години;

заохочення занять читанням;

10 – 13 годин здорового сну, включаючи денний сон з дотриманням режиму.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини

Banner