Кияни Відео

/ mamaclub

Мінімум 300 грамів в тиждень: названо найкорисніший продукт для вагітних

Риба і морепродукти є важливою частиною збалансованого раціону майбутніх мам.

Це підтверджується оновленими рекомендаціями Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) для вагітних жінок, тих, які годують, а також для маленьких дітей, повідомляє Medscape Medical News.

Риба – це джерело білка, омега-3 жирних кислот, в ній більше вітаміну B12 і вітаміну D, ніж в будь-якій іншій їжі. Вона багата залізом – найважливішим мікроелементом для немовлят, дітей молодшого віку і жінок під час вагітності, а також містить селен, цинк і йод.

Однак багато споживачів турбуються про ртуть, що знаходиться в рибі, і навіть вважають за краще обмежувати цей продукт або повністю уникати.

Вагітним і годуючим жінкам експерти рекомендують вживати не менше 300 грамів різних морепродуктів в тиждень і назвали найбезпечніші види риб:

  • лосось;

  • креветки;

  • минтай;

  • консервований тунець;

  • тілапія;

  • тріска.

Раніше MedOboz писав, що речовини, які містяться в жирній рибі і насінні льону, є життєво важливими для вагітних жінок і їхніх дітей.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

Читайте всі новини по темі "Вагітність і пологи" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
1
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини