MamaClub
Прийміть участь
в розіграші
квадрокоптера з HD камерою Взяти участь
Приз
CityВідео

Головний біль і слабкість: про що попереджають ці симптоми

4.4тЧитати матеріал російською

Наш організм постійно витрачає запас вітамінів і мінеральних речовин, тому регулярно вимагає їх заповнення. Інакше в роботі органів і систем відбуваються збої.

Одним з найбільш важливих вітамінів є В12, пише Express. Він допомагає підтримувати працездатність нервової системи і сприяє кровотворенню.

Дефіцит же цієї речовини може призвести до анемії і порушень в роботі нервової системи.

Медики склали список симптомів, які говорять про необхідність додати вітаміну В12:

  • Слабкість і незрозуміла втома;

  • Апатія;

  • Відчуття нестачі повітря;

  • Головний біль;

  • Дзвін у вухах;

  • Відсутність апетиту;

  • Жовтушність шкіри;

  • Почервоніння язика і відчуття печіння;

  • Виразки в роті;

  • Погіршення відчуття запахів;

  • Порушення чутливості кінцівок;

  • Порушення зору;

  • Порушення координації рухів;

  • Дратівливість і перепади настрою;

  • Погіршення пам'яті і швидкості реакції.

Помітивши у себе хоча б кілька перерахованих вище ознак, варто переглянути свій звичний раціон і додати в нього продукти, багаті на вітамін В12.

Зокрема, намагайтеся вживати більше жирної риби (скумбрія, оселедець, лосось та ін.), яловичої печінки, м'яса, а також кисломолочних продуктів.

Також проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо раціональності прийому полівітамінних комплексів.

Раніше "МедОбоз" розповідав, як приготувати вітамінні напої.

Об'єкт
0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини