МоваЯзык
Кияни Відео

/ Блоги - Хвороби і лікування

Жизнь с варикозом

5.7т Читати матеріал російською

Сегодня разберем вопрос, что делать при варикозе. Тему затрону поверхностно, потому что она близко взаимодействует с заболеванием стоп.

Важно! Все рекомендации относятся к среднему-сильному варикозу, а не к одной выступающей венке на ноге.

Почему возникает варикоз:

- Наследственность;

-Сидячая работа;

- Стоячая работа (не путать с ходьбой и бегом, застой крови образуется именно из-за стояния);

- Заболевания стоп;

- Беременность и роды у женщин;

- Неправильная обувь;

Что запрещено:

- Тренажерный зал и любые тяжелые веса больше 5-7 кг;

- Бег;

- Алкоголь, молочные продукты и фрукты на ночь (менее чем за 2 часа до сна);

- Некоторые упражнения из йоги;

- Забыть про ступеньки и пользоваться лифтом, особенно, когда идете вниз! Наверх можно.

Что делать?

- Исключить зловредные факторы благодаря которым возникает варикоз. Как минимум ходить на работе каждые 50-60 минут и поменять любимые кеды и балетки на нормальную обувь!

- Растяжка ног из положения лежа на спине;

- Поднимать ноги на 10-15 минут на стену;

- Похудеть (если есть избыточный вес);

-Делать упражнения для здоровья стоп и для снятия напряжения в икрах и лучшего тока лимфы;

- Расятгивайте позвоночник и таз.

Читайте на OBOZREVATEL, как избежать варикоза при тренировках в спортзале

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

1
Коментарі
1
0
Смішно
3
Цікаво
3
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Гинкорская Анна
Гинкорская Анна
Эта проблема меня тоже замучала. Первым делом я отказалась от каблуков и исключила из свого рациона черный чай, кофе и остренькие специи и начала кушать много фруктов. Перепробовала много лекарств, доктор назначил препарат, который действительно помог – Гинкор Форт, ну и компрессионный трикотаж. Наконец-то избавилась от тяжести в ногах и отёков, ура!
Показать комментарий полностью

Блоги медицини