Кияни Відео

/ Здорове харчування

"Зростає апетит": дієтолог назвала несподівану причину набору ваги

22т Читати матеріал російською

Нестача сну підвищує у людини апетит, що призводе до переїдання і, відповідно, набору ваги.

Про це повідомила на своїй сторінці в Instagram дієтолог Вікторія Кляуз. Вона також підкреслила, що нічний голод може викликати навіть штучне освітлення.

"До появи електрики, біоритми людини і природи були тісно пов'язані. Зараз же люди продовжують свій день за допомогою штучного освітлення А це призводить до нічного голоду - адже ми не спимо тоді, коли вже мали спати і набиратися сил", - пояснила вона.

Дієтолог підкреслила, що чим пізніше лягає людина, тим більша ймовірність, що вона буде їсти вночі. Також, як зазначено, дослідження підтверджують наявність прямого зв'язку між пізніми вечерями і зайвою вагою. ⠀

дієта

дієта

Cosmopolitan

"Другий цікавий момент - недосип. Коли лягаємо пізно, а встаємо як зазвичай, по будильнику, то... явно не висипаємося. Це підвищує рівень греліну, в зв'язку з чим зростає апетит, збільшується обсяг порцій і вжитих калорій, які обов'язково "принесуть" нам пару зайвих кг. Не дарма сон - життєво необхідний і важливий. І не дарма дієтологи так наполягають висипатися, коли ви налаштовані худнути", - написала Кляуз.

До появи електрічества🕯, біоритми людини і природи були тісно пов'язані Зараз же люди продовжують свій день за допомогою штучного освещенія💡 А це призводить до нічного голоду - адже ми не спимо тоді, коли вже мали спати і набиратися сил Чим пізніше ми лягаємо, тим більше ймовірність, що будемо їсти ночью🤷♀️ Дослідження підтверджують наявність прямого зв'язку між пізніми вечерями і зайвим весом🙀 ⠀ Другий цікавий момент - недосип🤪 Коли лягаємо пізно, а встаємо як зазвичай, по будильнику, то ... явно не висипаемся😗 Це п овишает рівень греліну, в зв'язку з чим зростає аппетіт😳, збільшується обсяг порцій і потреблений калорій, які обов'язково "принесуть" нам пару зайвих кг🙀 Не дарма сон - життєво неоходім і важен❤️ І не дарма дієтологи так наполягають висипатися, коли ви налаштовані худнути 👌 Бажаю всім гарненько виспатися на виходних🙌 ⠀ А скільки годин зазвичай спите ви? Давайте ділитися в комментаріях⬇️

Допіс, Поширення Дієтолог онлайн ПП раціон (@ dietolog_dr.klaus)

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина заявила, що підрахунок калорій – досить ефективний спосіб схуднути, проте він може привести до порушень харчової поведінки.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
3
1
Смішно
6
Цікаво
2
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини