City Відео

/ Здорове харчування

Який алкоголь найменше шкодить на дієті

18.5т Читати матеріал російською

Алкогольні напої завжди знаходяться серед лідерів заборонених продуктів для всіх, хто намагається дотримуватися здорового харчування і позбутися від зайвих кілограмів.

Які з напоїв найбільш шкідливі і небезпечні для тих, що худнуть, пише The Daily Express.

В жодному разі не можна спростовувати той факт, що абсолютно всі алкогольні напої, і навіть безалкогольне пиво, ніяк не поєднуються зі здоровим способом життя і є одним з головних ворогів будь-якої дієти.

Однак, все життя на дієті не просидиш, а тому серед всіх алкогольних напоїв можна виділити той, що завдає меншої шкоди.

Як відомо, алкоголь пригнічує гормон AGRP, який регулює харчову поведінку і почуття насичення, через що, випивши, багато людей зриваються і починають їсти шкідливу їжу без почуття міри.

Крім того, багато хто забуває про калорійність самого алкогольного напою, хоча чим він міцніший, тим більше там ккал, - 100 грам горілки, наприклад, містять 250 ккал; вина, - від 60 до 200 ккал в залежності від виду та вмісту цукру; лікеру, - і зовсім до 350 ккал.

Самим "легким" алкоголем багато років справедливо вважалося пиво, однак, в останні роки все більше число людей захоплюється пивоварінням, з'явилося багато крафтового пива, яке продовжують бездумно поглинати, не замислюючись, як це вплине на організм.

Так, з'явилося багато видів пива з вмістом алкоголю в районі 10%, при цьому, кількість калорій в ньому зростає пропорційно і енергетична цінність однієї пляшки вже часто перевищує позначку в 300 ккал, а пара пляшок цілком уже може зрівнятися по "тяжкості" з повноцінним прийомом їжі (хоч і істотно програє в корисності нормальній їжі).

У той же час, якщо потрібно розслабитися і відпочити з чимось алкогольним, то краще віддати перевагу звичайному світлому пива з вмістом алкоголю в районі 4%, - його калорійність варіюється в межах від 29 до 50 ккал, і зайва пляшка не стане фатальною помилкою для тих, що худнуть.

Нагадаємо, раніше дієтолог дав три поради, за допомогою яких можна позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

0
Коментарі
5
4
Смішно
3
Цікаво
1
Сумно
2
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини