МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здорове харчування

Як скласти режим харчування: відомий фітнес-тренер поділився секретом

6.9т
Читати матеріал російською

Відомий український фітнес-тренер Ярослав Сойников порадив налаштовувати щоденний режим харчування таким чином, щоб зберігалося 12-годинне "вікно" без прийому їжі.

"Багато хто думає категоріями "о котрій потрібно поснідати" або "що з'їсти". Насправді, треба розглядати процес харчування людини протягом дня загалом", – розповів Сойников в ефірі ObozTV.

Він наголосив, що час сніданку тісно пов'язаний з часом вечері.

"Нашим клієнтам ми рекомендуємо дотримуватися 12-годинного "вікна" без прийому їжі. Просто для того, щоб процеси очищення могли йти самі собою. По суті: після вечері не їсти деякий час до відбою, потім нічний сон, і потім трошки часу після пробудження – до сніданку", – роз'яснив Сойников.

За його словами, це не якась специфічна дієта, а базові "гігієнічні" вимоги, які дають можливість травній системі працювати добре і довго.

OBOZREVATEL також нагадує про те, як уникнути переїдання і набору зайвої ваги – лайфхаками поділилася лікар-дієтолог Юлія Поворознюк.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
4
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини